女子爲什麼會腎虛 6大因素讓你患上腎虛
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
很多人都認爲腎虛是男人才會患上的疾病,其實女人也是會得腎虛的,而女人腎虛的危害甚至比男人更嚴重,因此一旦發現患上腎虛要及時治療。不過在此之前最好先了解下導致女人腎虛的原因才能對症下藥,那麼女子爲什麼會腎虛呢?女人如何補腎呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女子爲什麼會腎虛?
1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛症狀。
2、缺鋅或硒
腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發腎虛。
3、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導致腎虛。
4、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮,精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發腎虛症狀。
5、菸酒過度
經常過度的吸菸喝酒,嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽菸,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。
6、久坐不動
長久坐着不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裏,很少走動,這是非常不健康的。
女人如何補腎?
1、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。
2、按摩腰部
手掌對搓至手心發熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。可溫補命門,健腎納氣。
3、旋轉按摩
兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
4、擦搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫認爲腳底涌泉穴是腎經的井穴,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
5、常喝水
因水能起到輔助腎臟處理廢物的作用,還可以讓尿液快速排出,有效預防結石的形成。但要注意的是,不要用飲料來代替。飲料中的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,也是傷腎的重要因素之一。
6、熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,。泡腳用的容器以木盆爲好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右爲宜。注意泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘爲宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。
7、常做撞背動作
腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回覆直立,如此反覆進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。長期堅持可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
6個方法讓你知道腎虛是否來襲
什麼是腎陽虛 腎陽虛應該吃什麼調理
男人腎虛怎麼辦 腎虛吃什麼食物
女人腎虛吃什麼食物 6種食物助女人補腎
女人爲什麼會腎虛?腎虛該按摩哪些穴位?
腎虛怎麼辦 男人腎虛吃什麼好
女性爲什麼腎虛 與這些原因有關
女性腎虛的症狀有哪些 9大症狀提示你腎虛了
女人腎虛是什麼原因引起的 女人腎虛的6大原因
腎陰虛會引起什麼病 要當心這6種
女人爲什麼會腎虛:女人腎虛有哪些表現,女人如何養腎
腎虛爲什麼脫髮 你知道嗎
腎不好身體差 女人患上腎虛這樣調理
腎虛會導致手抖 腎虛手抖怎麼調理
女人腎虛危害大 吃什麼可以補腎
腎陽虛和腎陰虛的區別是什麼
女性會腎虛嗎 女性腎虛的症狀有哪些
腎虛的10種表現 脾虛腎虛吃什麼好
男性腎虛吃什麼好 腎虛飲食宜忌
男人都怕腎虛 6個方法幫你補腎
女人腎虛吃什麼好 8種食物幫你養腎
腎虛讓女人加速衰老 妙招讓你腎氣滿滿
腎虛的治療方法 飲食方法讓你遠離腎虛
女性也會腎虛?女性腎虛的常見症狀
女人腎虛吃什麼食物好 女性腎虛最佳飲食推薦
賣腎對身體的影響 賣腎會有什麼影響
腎陰虛吃什麼好 腎陰虛的食療方
腎虛吃什麼好 腎虛飲食指南
易患腎虛的十種男人 男性腎虛食療方
導致女性出現腎虛的6個原因
腎虛會導致脾虛嗎 腎虛怎麼辦
女性腎虛的四個信號 女性腎虛吃什麼
你腎虛嗎 來看男人腎虛的九大症狀