女人睡前做好8件事 再晚睡都有好肌膚
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每個女人都希望自己越來越漂亮,肌膚越來越水潤,只是現在人們的生活習慣讓她們不能如願以償。熬夜是皮膚的頭號殺手,很多女人卻因爲工作、學習或者生活的壓力,總是弄到凌晨才睡覺,最終養成經常熬夜的習慣,皮膚也就慢慢變得鬆弛、長斑、黑眼圈、臉色暗黃等問題。保養肌膚的方法有很多,但對於很多上班族的熬夜晚睡的女性來說,又該如何保養皮膚呢?
女人做好8件事 再晚睡都有水嫩好皮膚
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)的食物以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
忌食:辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
多食:用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等,另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力;如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。
2、晚睡,不晚洗
肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。
3、睡前保溼護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助於睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。
4、在睡前補充維生素C很有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,營養會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣,建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品,這樣做不僅比白天吸收效果更好,還有利於皮膚在睡眠時得到充分修復的營養,恢復彈性光澤。
5、用精油喚醒肌膚光彩
睡前保養時,在一盆熱水中加入幾滴精油並攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低後,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對皮膚乾燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。如:玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助於皮膚乾燥脫皮;膚色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。
6、清晨補救不可忽視
①、沒睡幾個小時就要起牀,也許你頭痛欲裂,這時一定要以冷水洗臉,同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸,令你精神振奮,另外服用含原青花素、甲殼素的保健品,可有效消除眼部浮腫,淡化黑眼圈。
②、大口呼吸新鮮空氣,讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作,可以舒緩筋骨,達到減壓效果。
③、早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物,如豆漿、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。
7、刮眉法:解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬不要錯過這個方法。中醫認爲,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯着效果。
你無須記下每個穴位的具體位置,只需在睡前塗面霜或眼霜時,順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。
8、替代性面膜迅速改善乾燥
如果擔心每天敷面膜會導致過度保養,那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透,敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾,接着再噴一層化妝水,5分鐘後揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。
當然,如果自己有時間可以自制一些面膜,可以參考以下製作方法:
專門針對熬夜女人的自制面膜
1、咖啡和橄欖油麪膜
爲皮膚提供必要的抗氧化劑是恢復細胞活力的很好的方法,而咖啡中含有豐富的抗氧化物質,對皮膚的益處很大。
做法:在碗裏混合5小勺咖啡、1茶匙橄欖油和1湯匙蜂蜜,攪拌至糊狀後塗到皮膚和脖子處,20分鐘左右後用溫水沖洗乾淨就可以了。
功效:堅持每週做2次或者以上,不僅皮膚的光澤會恢復,還能感受到消腫緊膚以及其它奇妙的功效。
2、黃瓜汁和牛奶面膜
皮膚呈現出疲憊狀態甚至輕微鬆弛時,一定要及時補充肌膚中的水分含量。
做法:在碗裏混合調製1湯匙有機黃瓜汁、1小匙牛奶和1份蛋白,用刷子蘸取混合液塗抹到面部,大約15分鐘後用溫水沖洗乾淨就可以了。
功效:這個方法有很強的滋養功能,而且還能緊膚美白,堅持做一段時間後會發現皮膚狀態變好了一個等級。
3、葵花籽和杏仁油麪膜
這兩種物質也富含抗氧化成分,對皮膚的滋養功能也非常強。
做法:在調製之前先溫熱一小杯蜂蜜,然後加入等量的杏仁油和一把搗碎的向日葵種子。混合好後等它自然冷卻,用刷子或者化妝棉均勻塗抹到臉上,20分鐘之後用溫水洗掉就可以了。
功效:堅持一小段時間之後,很快就能幫助皮膚恢復到以往的健康光彩。
4、蘋果和酸奶面膜
做法:在碗裏搗碎一箇中等大小的蘋果,然後向其中加入2茶匙酸奶,攪拌至粘稠糊狀以後,均勻地塗抹到臉上以及脖子處,15分鐘後用溼毛巾擦乾淨就好,如果實在是覺得臉上粘粘的不舒服,用溫水稍稍衝淨也可以。
功效:深層清潔以及滋養肌膚。
5、芒果面膜
做法:在碗中把1箇中等大小的芒果搗成泥狀,在臉上敷10分鐘以後洗掉就好。
功效:芒果中含有豐富的抗氧化劑,無需與其他物質混合就能調理疲勞的肌膚。
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