睡前做好這3件事 醒來胸部就能變大
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你想一覺醒來胸部就變豐滿嗎?那麼,你在睡前必須做這三件事,保證會讓你有意想不到的收穫。
1、睡前利用振動豐胸儀器可以防止胸部下垂
胸大肌作爲乳房的基礎,如果加強鍛鍊,對於阻止胸部下垂具有一定的效果。
2、胸部的大小在15歲的時候就決定了,11到15歲期間的睡眠起到關鍵作用
女性的胸部發育從初潮之後大約1年開始,歷經4年長成。如此計算,胸部自體的成長到15歲左右就完成了。之後的變化大多屬於因脂肪的增減或雌激素的分泌導致的變化。
3、睡醒之後伸懶腰是最佳美胸小動作
伸懶腰這個動作能夠使乳腺、胸大肌等得到充分伸展,局部緊張後再放鬆,能夠促進血液循環,增加血液中的含氧量,爲身體提供更多養分。
吃什麼可以快速豐乳?豐胸的食物有哪些
花生燉豬蹄
我們都知道,膠原蛋白是維持胸部堅挺的主要營養素,而且可以保持皮膚的光亮及彈性,對於保持胸促彈性、緊實,促進胸部豐滿也非常有效。此類食物如肉皮、雞腳等都富含膠原蛋白,建議要多吃。而花生則以富含維生素E著稱,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
食用方法
建議與花生一起煲成花生豬角湯,兩者共同作用效果更好。
豆類
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”和異黃酮類物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。
維生素
維生素是美化胸部的重要營養元素,其中維生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部變形,維生素E含量豐富的芹菜、核桃等,有助胸部發育。維生素a成分,有利激素分泌,而維生素b,比如牛肉、牛奶及豬肝等,多食這些維生素有助激素的合成,使胸部更完美。
脂肪
這一點不用多說,相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗,脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪,因此,不要節食減肥,適當攝入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的動作。
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
酒釀蛋
在經期階段,早晚各喝一碗酒釀蛋,不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果。
甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量,增增加機體的荷爾蒙產生,是絕對有效的豐胸食物。
牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育,不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用,都能讓胸圍暴漲。
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
花椰菜
胸部能否再次發育,跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用,主要是因爲期含有豐富的維他命A,能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等,不僅能幫助豐胸,還有美胸的功效。
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