產後月經不調怎麼辦 五大神招幫忙改善
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產後月經不調是很多新手媽咪會遇到的問題,那麼怎麼才能做好調理工作呢?和小編一起來了解一下吧。
產後月經不調的原因有哪些?
1、血虛導致產後月經量少。有些新媽媽產後月經恢復了,其週期恢復正常,但是月經的量卻是非常的少,甚至有些新媽媽來了一點就完了。女性的經血少通常是由於身體血虛,又或者是受到外傷性出血的影響。有的女性在產後大出血導致身體血虛,這也會導致產後經血量少。另外因生產過多,腎臟受損傷,導致腎氣不足也會導致經血量少。新媽媽產後月經量少許注意避免長期使用避孕藥。
2、情緒異常引起月經失調。情緒異常長期的精神壓抑,生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經,閉經,這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢,腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。
3、內分泌失調導致經期週期不規律。一些產後的新媽媽恢復月經之後,月經的週期會出現不規律的情況,導致這種症狀的原因大多數是因爲神經內分泌功能失調所致,另外一些器質性的病變和藥物也會導致女性經期規律不正常。甲狀腺、腎上腺皮持功能不正常、生殖器官炎症、營養不良等都會導致月經週期出現不正常的情況。
產後月經不調正常嗎?
1、引發頭疼。頭痛是一種較常見的疾病,就其發病的機率來說,女性要大於男性,這與女性獨有的生理特點有關,流行病學調查結果表明,與月經有關的頭痛,約佔女性頭痛的20%。
2、引起婦科炎症。月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節炎,月龍性皮疹,月經性牙痛,月經性哮喘,子宮內膜移位,宮頸炎等。所以月經不調很有可能是疾病的信號。
3、影響容顏。一些女性在出現色斑、暗瘡後,沒有考慮到是月經不調導致的,而且去美容院進行治療,和商店買化妝品。還有些婦女認爲面部長一些色斑、暗瘡找一些化學制劑合成的化妝品塗抹就可以解決問題。其實這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機體病變的反映,尤其是月經不調及肝硬化等病症的外在表現。如果不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。
產後月經不調怎麼辦?
神招一:運動調理
許多女性一直以爲月經不調或經期不適是不可以進行運動的,其實剛好相反,適當的運動可以改善月經不調症狀,調整經期節律。過度勞累對新媽媽健康不利,而適度的運動可以幫助新媽媽氣血運行,增強機體的抵制能力。
神招二:飲食調理
產後姨媽失調的新媽媽要注意合理調配飲食,不僅要注意飲食的數量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。產後不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
神招三:情緒調理
產後情緒調節也非常重要,要知道,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。因此,新媽媽要保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別新媽媽在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
神招四:生活調理
新媽媽產後要養成良好的生活作息習慣,睡眠充足身體好啊。同時小編再囉嗦下,爲預防感染,新媽媽一定要注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
產後的媽媽們要在月經期間做好以下工作:經期要防寒避溼、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。還有就是按時定期做好婦科檢查,讓自己的產後生活更有保障哦。
神招五:按摩調理
1、取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線,臍下1寸半)約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
2、取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感爲度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
3、通過按摩血海穴來幫助調理月經。血海穴是脾經上活血化淤、通絡止痛的要穴。血海穴在大腿的內側,髕底內側端上2寸。進行按摩時,可以將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按1 分鐘左右,雙下肢可交替進行按摩。最好在月經前後幾天睡覺前和起牀時各做1 次,但在月經期間應停止按摩。
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