冬天泡腳別犯這些錯 加四樣東西防疾病
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到了冬天,很多女性都會在睡前泡個腳暖和暖和,只是如果使用方法不當,不僅沒有你想要的養生效果,反而對健康不利,那麼怎麼泡腳才能保暖又健康呢?
冬天泡腳別犯這些錯
1、飢餓飯飽不泡腳
和洗澡一樣的道理,在吃飽喝足後泡腳並不是放鬆,而是對身體的殘害。由於食物的消化需要一定的時間,此時如果用高溫有熱水泡腳則會影響消化,那麼飯前泡腳總不會影響消化吧?飯前泡腳其實也不可取,容易導致低血糖。所以要泡腳的話,時間最好選在飯後一個小時,而且泡腳的時間不宜過長,半小時爲宜,此時才能起到血液循環,緩解壓力的作用。
2、泡腳水溫不要過高
泡腳嘛,很多人當然想水溫越高越好啦,首先水溫高容易被燙傷,其實,冬天由於天氣寒冷,水溫太高會讓人出汗,當身體熱起來後又遇冷就容易引發感冒或風溼等。而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的,千萬不要用力去搓,以爲搓出一層皮就乾淨了,你這是在損害腳的保護層,若是搓傷了,還會讓細菌有機可趁。
3、痛經的女人慎用藥泡腳
到了冬天,很多人以爲泡個腳讓身體暖一點也許痛經就能緩解了,確實是有一點效果,但是不能隨便在水中加中藥,其實是一種非常危險的行爲,畢竟引起女性痛經的原因有很多,若不對症非但不能緩解疼痛,反而會加重症狀。
冬天泡腳加點這個防疾病
1、加點生薑
生薑早已是家喻戶曉的祛寒食材,痛經的女人也可以試試生薑泡腳,總比亂用中藥安全點,而且有一定的保健作用,但還是要提醒注意控制水溫在40度左右。最好是將生薑切好片加水煮,這樣比直接在水中放薑片效果要好,泡腳時水至少要沒過腳踝,還可以預防感冒。
2、加點艾草
我們對艾灸都有所耳聞,想必對艾草更加不會陌生,用艾草泡腳不僅可以改善肺功能,還對呼吸系統疾病如慢性支氣管炎有一定作用,祛風寒效果對風寒感冒也有一定療效。特別對那些冬天手腳冰涼的女人,用艾草泡腳有利於手腳回溫。
3、加點紅花
到了冬天,很多人的手腳被凍得沒了知覺,很容易長凍瘡,又或者出現腳跟皮膚乾裂,泡腳的時候加點紅花對此可以起到預防作用,同樣將紅花加水煮,冷卻到一定溫度後再泡腳。另外,加點醋泡腳也能治腳後根乾裂的症狀。
4、加點鹽
有腳氣的朋友用鹽水泡腳可以起到殺菌作用,而且用鹽水泡腳還能給腳部去角質,可以邊泡邊輕輕的搓腳,泡完腳後要注意抹些潤膚霜保溼。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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