長期飯後吃水果 很是傷身啊
本文已影響7.95K人
本文已影響7.95K人
對於“飯後吃水果是不是健康”這個話題,曾經引起不少人的爭議。因爲這種習慣,似乎已經潛移默化的融入到生活中,如果不在吃飯後來點水果甜品,就覺得缺了什麼似的。但是經過專家的研究證實,這確實是一種對於身體來說很不好的習慣。怎麼說呢?來看看就知道了。
原因一:
當我們剛剛吃完飯後,食物還未完全消化,那麼它就會堆積在我們的胃部。這個時候吃入水果,水果就會和還未消化的食物一起滯留在胃部,給胃部造成很大的負擔。這個時候就容易出現胃脹、消化不良甚至是便祕的症狀。
原因二:
大家都瞭解,水果中含量較多的是糖類物質,比方說葡萄糖啊、果糖啊等等。在吃完飯後,立刻吃水果,就會把這些糖分也帶到胃中,增加腸胃和胰腺器官的負擔,對於食物消化沒有一點幫助,反而是延長了它們規律消化的時間。
原因三:
水果中除了含有補充身體所需的糖分外,它的纖維素羣也是非常豐富的。如果是在日常空腹的時候吃水果,這些物質能很快的被身體吸收,但是在飯後未消化的情況下,就很容易造成吸水後膨脹,導致胃部膨脹,同時還會影響身體吸收維生素和微量元素。
原因四:
有些人在減肥的過程中,習慣性的吃完飯後就搭配水果吃,以爲這樣能幫助消化,達到減肥的效果。殊不知這樣的做法只會讓自己越吃越胖,還會把自己好好的胃給整垮了。
看完了這些原因,是不是發現本想借着飯後水果養生,沒想到卻害了自己的健康吧。所以呀,在吃水果這件事上還是要講究講究的。比如說,飯前吃水果,就是一個很不錯的選擇。
爲什麼這麼說呢?首先,水果中很多的物質都是具有水溶性的果膠,它的消化和吸收不需要很複雜的過程,直接到胃裏,就能很好的被吸收,所以適合在空腹的時候吃;其次飯前吃水果可以幫助我們實現“健康飲食八分飽”的要求,可以起到控制食量,防止暴飲暴食出現;最後,不少水果本身容易出現氧化和腐敗,吃飯前空腹吃水果,可以加速胃部消化,減少其在胃部停留的時間,降低其氧化腐敗的程度,避免過長時間的停留對身體造成傷害。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
補鐵五妙招 飯後少喝茶多吃水果
中藥飯前吃還是飯後吃 調理身體需要吃多久
水果食用有宜忌 飯後水果選擇也有講究
水果食用有宜忌 飯後水果選擇也有講究
提升免疫力必吃八種水果 餐前飯後吃水果講究多
哺乳期吃水果有禁忌 這些水果不能吃
飯後吃什麼水果有助於消化 推薦下面四種
早起長期不刷牙就喝水的後果 長久會得口臭
飯前可以吃水果的嗎
飯後吃水果有講究 哪些水果是減肥的好幫手
吃水果常見四大誤區 吃錯會傷身
懷孕期間吃什麼水果好 香蕉很不錯
水果是飯前吃還是飯後吃
飯後10個壞習慣損健康 飯後馬上吃水果易加重胃部負擔
西紅柿越紅越防癌 飯後吃水果並不助消化
湯泡飯很傷身 盤點湯泡飯的危害
飯後別做這些傷身事兒
飯後可以吃蘋果的嗎
人流一週後吃什麼水果好 這些新鮮水果補身體
錯誤的吃飯方式太傷身!
飯後吃水果對身體好嗎 飯後吃水果行嗎
長期飲用果汁對身體並不好 喝果汁不如直接吃水果
孕期多吃水果真的好嗎 孕期吃水果的正確方式
長得很有才的水果們
飯後吃水果好嗎 飯後9個習慣會危害你的健康
經期吃什麼水果好 經期可以吃芒果嗎
飯後吃水果好嗎?飲食也要講究順序
飯後吃水果好嗎?今後千萬別再弄錯了
經期亂吃後果嚴重 這幾種水果不要吃
泡飯味道很不錯 但是卻很傷胃
幼兒園老師擺拍小朋友吃水果 發給家長後全部收走
多喝水身體好 四種喝水方式很傷身
飯前吃水果好還是飯後吃水果好?飯後吃水果好嗎?