男性便祕危害大 3個護理方法好
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對於便祕來說,男性雖然病發率沒有女性高,但是由於便祕的常見性,男性並非沒有便祕的可能。便祕的波及人羣也很廣泛,男女老少都可發病,只是發病率有所不同而已。對於男性便祕者來說,除了不要擅自在沒有醫生的幫助下買藥治療,在生活中還需知道一些護理,以此來緩解便祕的症狀。那麼,男性便祕患者在生活中該怎樣護理,纔能有效的緩解便祕呢?
男性便祕者的日常護理
1、運動療法
鼓勵患者做力所能及的運動,如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥於牀上作腹式運動(作深腹式呼吸),每次15~30分鐘;並可進行自我腹部按摩,按摩方法宜採用順時針方向,由右側向左側,持續15~30分鐘。
2、注意飲食
鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的體積,並應多飲水,少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。可囑患者經常口服蜂蜜,以起到潤腸通便的作用。
3、養成良好的習慣
患者應養成每天定時排便的習慣,以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者,可定時在晚上(一般以定時在清晨爲佳)。
便祕的危害
一、便祕會影響到“面子”問題
長期便祕使肝臟的負擔加重,體內毒素得不到及時排出,這樣會使機體內分泌系統功能失常,激素代謝失調,從而導致面部色素不正常沉着,出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
二、導致肛腸疾患
便祕時,大便乾燥使排便困難,可直接引起或加強肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
三、胃腸神經功能紊亂
大便瀦留,有害物質吸收會誘發胃腸神經功能紊亂,導致腹脹、食慾減退等症狀。
四、引起性生活障礙
便祕使得排便過於用力,造成直腸肌肉疲勞,肛門肌肉過度收縮,使得盆腔底部充血,從而導致性慾減退、性生活沒有高潮等。
五、導致腸瘤
國外有科學家做過統計,糞便在大腸中儲存12個小時以上,就會產生22種有害物質和致癌物質,被腸道不斷吸收後可能患癌。美國科學家在《流行病學》月刊上公佈了一項報告結果,有便祕者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。
六、影響大腦功能
便祕時代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
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