便祕對女人有3大危害 建議女性儘早改善
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便祕你有嗎?相信不少女人都有,每次有排便就好像在經歷災難一般。每次排便在廁所蹲的雙腿都麻了,卻還是沒能排出糞便,那種失望感和痛苦感,經歷過的人才懂。更爲可怕的是,長期便祕其實對身體隱藏着很多的傷害,不及時治療的話,女人們的美貌、健康都會一點點消失殆盡的。
便祕對女人的幾種傷害
1、影響美容、致使身材走形。
便祕的人,由於長時間都沒有排便,因此會導致糞便滯留在腸道里面,經過長時間的發酵、腐敗以後,會產生大量的有害毒素,從而導致身體出現痤瘡,面部出現色斑,甚至出現皮疹。而這些都是皮膚上的表現,對於女人來說,腸道內的毒素不斷積累的話,還會導致大腸出現水腫情況,致使女人們的下半身血液循環速度變慢,造成梨形的身材,而且還會有小肚子。
2、影響情緒、誘發痛經問題。
便祕的時候,整個人很痛苦,經常因爲排便困難而心情不好,而且會變得異常煩躁,同時還可能整日心神不安,造成晚上時常失眠。整天如此反覆,對健康有極大的影響,比如說造成神經衰弱。此外,便祕的女人,盆腔肌肉長期受到刺激,從而會影響月經,出現痛經問題。
3、身體異味、食之無味。
長期便祕的話,大量的糞便堆積在腸道里面,時間長了以後自然容易產生毒素。然而這些毒素一直堆積在腸道里面的話,會引起口腔異味以及身體異味,尤其是毒素大量積聚的時候,異味問題會變得更加嚴重。同時,長期便祕的人,慢慢地會變得食之無味,對進食失去了興趣。因爲嚴重的便祕,很容易造成腹部脹滿的情況,會導致患者出現厭食、噁心等問題,從而影響她們進食,就算吃了食物也覺得索然無味。
除了這些傷害之外,小編提醒,長期便祕的話,女人還會老得更快。因爲身體內的毒素不斷增加後,身體內的機體新陳代謝能力就會下降,甚至出現紊亂。慢慢地還可能造成內分泌失調問題,致使身體加速老去。總而言之,發現自己有便祕問題的話,要儘早去治療,拖得越久,給身體帶來的傷害自然也是更大的。
女人改善便祕的技巧
1、多多喝水
很多女人出現便祕問題,很大一部分原因是因爲不愛喝水,從而導致身體缺水。要知道腸道內水分不足的話,就會吸收糞便中的水分,從而導致糞便變得乾結,而且蠕動的速度也會慢。如此糞便也就會堆積在腸道里面,進行造成惡性循環。
所以說,請女人們愛上喝水,而且要多喝熱水,讓身體保持溫熱,這樣子還能增強抵抗力,減少生病的風險。其中每天喝水,能多喝盡早多喝。當然,平日裏進食時,都有喝湯,或者說愛吃水果的人,少喝一點是可以的。因爲熱湯和水果中,含有一部分的水分,攝入身體以後,也能爲身體起到補水的效果。
2、堅持運動
運動除了能鍛鍊身體之外,同樣也能起到促進腸道蠕動的效果。所以說,平日裏要堅持運動,比如說去散步,比如說爬山,比如說騎自行車等。如果實在沒時間單獨去運動的話,那麼上下班的時候,如果你所在公司的樓層不高的話,不妨走走樓梯,這樣子也是能夠活動身體,起到運動目的。
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