痛經怎麼辦 這些食療方讓你月月輕鬆
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很多女性都有過被痛經摺磨的痛苦經歷,那麼痛經怎麼緩解?下面就爲各位推薦幾種緩解痛經的食療方式,一定能讓你輕鬆度過每一月。
榴蓮餅
很多人不喜歡榴蓮的味道,但榴蓮的營養價值卻是不容忽視的,在很多地方,它常常被用來當做病人產婦滋補身體的補品。此外,榴蓮性熱,可以起到活血散寒的作用,對痛經也有很大的幫助。
這道榴蓮餅外焦裏嫩,做法也十分簡單。首先將榴蓮肉取出,打成糊狀,並加入適量糯米粉,揉成麪糰;將麪糰揪成數個小麪糰,碾成餅狀;起油鍋,當油燒熱後,將麪餅放入鍋中,煎至兩面金黃後,即可出鍋食用。
銀耳紅棗湯
紅棗具有活絡氣血,促進血液循環的功效,可以促進經血順利排出,緩解痛經的症狀;再配上銀耳這種滋補物,可謂是珠聯璧合,功效更爲顯著。
首先準備適量的銀耳和一把紅棗;將銀耳去蒂洗淨,用溫水泡開;紅棗處理乾淨後,去除棗核;然後在鍋中加入適量清水,將泡發的銀耳倒入水中,中火燜煮;等到水開之後轉爲小火;等銀耳變軟,湯色漸深時,倒入紅棗,繼續用小火烹煮五分鐘;起鍋前加入適量冰糖調味即可食用。
姜棗茶
生薑性溫,可以起到暖宮的作用,幫助經血順利排出;在配上活血活絡的紅棗,功效更加突出。
首先準備適量的紅糖、紅棗和生薑;將大棗、生薑洗淨,大棗去核,生薑切片;再在鍋中加適量清水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌均勻後,開小火煮一段時間;然後將薑片倒入鍋中,再小煮幾分鐘後即可飲用。
紅酒蘋果
蘋果中富含的各類維生素、類黃酮等營養物質,可以放鬆肌肉、擴張血管的功效,對痛經的緩解很有幫助;紅酒同樣可以起到擴張血管、舒經通絡的作用;用紅酒煮蘋果不但別具風味,功效也相當卓著。
首先將蘋果洗淨去皮,切成月牙狀;繼而倒入鍋中,並往鍋中倒入倒入紅酒,漫過蘋果即可;開中火燉煮15分鐘後關火;不要立刻食用,再讓蘋果在紅酒中浸泡一段時間後盛出食用。
被痛經困擾的女性,這些食療方式一定要試一試,效果一定不會讓你失望。
女性痛經如何緩解
經前干預
預防痛經,進行經前干預。每次來月經的前三天,喝薑糖水,提前驅散寒氣,要多放些薑末或絲,別怕辣,姜是辛溫散寒的,雖然薑糖水有點辣,可比疼痛難忍要強多了。
按摩合谷穴
當疼痛發作的時候,按摩合谷穴,有明顯鎮痛的作用。
生薑水泡腳
用熱水泡腳能夠幫助緩解痛經的症狀,這是因爲熱水在泡腳的時候可以幫助我們的身體進行血液循環,而且腳底的穴位是最多的,所以泡腳效果最好。
在泡腳的時候可以直接用熱水,但是如果可以用生薑水的話效果會更好一些,做法也非常簡單。只要把生薑切碎,放在鍋裏用清水煮開,然後就可以進行泡腳了。
泡腳的時候要注意,時間不要過長,一般來說十五分鐘左右就可以了。另外水的溫度也要控制一下,太燙會損傷腳部的皮膚,太冷效果就減弱,自己要進行調節。
益母草緩解痛經
益母草,又名坤草,顧名思義,該草爲女性專用。現代藥理研究證實:益母草含益母草鹼,水蘇鹼,益母草定,益母草寧等多種生物鹼及苯甲酸、氯化鉀等成分。
其浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用,不但能增強其收縮力,同時能提高其緊張度和收縮率。常用於婦女血脈阻滯之月經不調,經行不暢,痛經閉經,產後瘀阻腹痛,惡露不盡等症。
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