月經期間這些事要少做 生冷食物要少吃
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少女一般到了十幾歲時,就會差不多來月經了。由於少女的身體不夠成熟,來月經的時候如果不注意保健的話,會特別傷害她們的身體。爲了減少身體傷害,少女們處於經期的時候,請不要做下面這些事,不然的話,你正年輕的身體,很快就會被搞垮的喲。
少女經期做這些事太傷身
1、油炸食物照樣吃
油炸食物味道香,是很少女愛吃的食物。但是小編提醒,處於經期的少女們,還是不要吃油炸食物比較好,或者說要適當控制攝入的量。因爲油炸食物內含氧化物,會加速肌膚老化。肌膚不在有活力的話,肌膚上的髒物就沒辦法排泄出來,從而導致髒物越積越多,時間長了就會加重肌膚的負擔。讓少女的肌膚不斷冒出痘痘、粉刺之類的,
另外,經期時代謝脂肪和水分的速度明顯慢得多,再吃如難分解的油炸食物的話,就會進一步增加脂肪囤積在體內的量,少女迅速胖起來。
2、常做劇烈運動
處於少女時期的女人,大多還是學生。作爲學生,自然會有體育課。上課的時候,爲了讓學生的身體變得更好,老師們往往會要求學生們做運動,比如說跳高、快速跑之類的。這些運動在平常來說,對身體沒什麼不好。但是少女來月經的時候,做這些運動的話,則會導致少女出現腹痛、經血量增多,排經血的時間變長之類的。
因爲處於經期的少女們,身體素質較差,根本不適合做劇烈的運動。爲此,少女們在上課前,應該主動說明情況,之後在一旁休息,或者說只做一些簡單的運動,比如說簡單的擺擺手之類的。
3、常用沐浴露洗私處
經期的時候,私處會沾到許多的經血,當然也還會沾到尿液等其他的髒物。許多的少女,爲此會用沐浴露清洗私處,希望通過清洗,讓私處避免髒物的侵襲。這種想法是很好的,但是清洗的方法不對。因爲沐浴露中的成分,很容易使得私處的肌膚受刺激,最後導致炎症的發生。
如果你想要洗私處的話,簡單地用溫水從上面往下面沖洗就好了,中途可以用洗乾淨地手指揉搓私處陰毛和肌膚就好了。
少女如何做好經期保健
1、時常喝熱水
喝熱水不僅可以補水,還能溫熱身體,可以幫助經血更快地排出體外,減少少女們出現痛經的機率。
另外,如果少女到了經期後幾天會出現痛經,還有血塊排出,同時血量少的話,可以喝些紅糖水,還可以加些生薑沖泡。
2、只要是冷的都不要吃(或碰)
經期如果吃了冷的食物或者是碰了冷水的話,身體受到了冷的刺激,就容易出現腹痛,經血變多或者是突然月經沒來了情況。這些都是不正常的表現,所以說,少女們要除了要注意飲食之外,還需要注意接觸的東西。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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