想減肥的妹子 先戒掉這些食物吧
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減肥,是很多妹子的畢生課題。可是怎麼運動,減肥的效果還是很不理想啊。這是哪個環節出現了問題呢?很有可能就是日常飲食造成的。下面要介紹的這幾種日常小零食,可都是減肥的禁忌食品哦。看看你在減肥期間是不是吃了它們。
1、餅乾
餅乾是大家都很喜歡的零食,在飢腸轆轆的時候來上一塊餅乾,別提多美味了。其實偶爾吃餅乾對於減肥是沒有多大影響的,但是如果你每天都需要來幾塊餅乾充飢的話,那麼很遺憾的告訴你,不出半年,你的體重將增加大約七公斤。知道爲什麼嗎?減肥專家給出了這麼一個公式:吃六塊餅乾等於吃進去了300卡的熱量,等於需要跑步四十分鐘纔可以消耗。你說可不可怕呢?
2、話梅
話梅也能長胖?別不信。話梅是一種高碳水化合物,配料多,鹽分大,含糖量也多,而且還有開胃的功效。吃多了話梅,只會讓你吃更多的食物來填飽肚子了。而且減肥專家也說了,吃進149克的話梅相當於能長76克肉,而這些熱量需要跑步8.5千米來能消耗掉。看看吧,你還能肆無忌憚的吃話梅嗎?
3、可樂
看個電影,來杯可樂和爆米花,贊贊贊。可是你知道嗎,每天喝上一聽的可樂,一年就能漲八斤的肉肉。所以說可樂不止殺精,還是製造脂肪的小能手哦。而減肥專家告訴我們,當你喝了一聽的可樂時,大約攝入了168卡的熱量,那麼就需要進行90分鐘的有氧運動來能消掉哦。朋友們啊,你們喝的是可樂嗎?簡直是在喝脂肪啊。
4、烤腸
烤腸是非常常見的街邊小吃,小小一個卻無比的美味。別以爲烤腸小小的沒什麼熱量,其實它的熱量高着呢。這種經過油炸和燒烤的食物,本身就是高脂肪和高油脂的食物。要知道,吃進一個烤腸,相當於吃了307卡的熱量,是需要慢跑60分鐘才能消耗的。別在貪嘴多吃烤腸啦。小心吃的一身的脂肪和油脂。
5、方便麪
方便麪確實是很方便,特別是對於工作繁忙的白領來說,是最佳的食物拍檔。當是你們知道嗎?這種經過油炸的方便麪熱量是非常高的,而且一包方便麪就有400卡的熱量,是需要慢跑一小時才能消耗的。所以上班族們,別在說自己爲什麼無辜發胖了,這都是吃方便麪吃的。
想要減肥的妹子們,如果你也是個小吃貨,還特別喜歡上面介紹的這些食物,那麼小編勸大家一句,要想好好減肥,就先把這些食物都戒了吧。不然是會徒勞無功的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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