春天養生主養肝 學會這些技巧
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隨着一聲轟隆的春雷聲,萬物開始復甦了。中醫認爲,健康和季節的變化是有密切關係的,而春季正是養肝氣的時候。所以要保持心情和身體的調達。那麼春天爲何要養肝呢?一起來了解一下吧。
春季爲何要養肝?
第一點,從我們傳統的五行五臟學中能得出這個結論,因爲春天對應的就是肝臟。所以我們需要特別的養護它。
第二點,肝臟雖然不是我們身體中非常大的器官,但它卻是我們身體健康的大總管。肝臟具有藏血、輔助造血和排毒的功能。身體很多的新陳代謝,都是需要肝臟完成的。因此它的重要性可見一斑。
那麼知道春季養肝的重要性了,下面就來學學如何在春季養肝吧。
首先,要做到調理肝氣。
爲什麼要調理肝氣呢?因爲當我們的肝氣不疏,就容易出現胸悶氣緊,嚴重的話還會出現肝氣鬱結,而肝氣鬱結的下一步就是肝硬化,最後就會演變成肝癌了。所以說,梳理肝氣是非常重要的一件事。
那麼怎麼調理肝氣呢?第一點,做到早睡早起,要注意在十一點前就寢,不然對肝臟的傷害是非常大的。第二點,學會避春寒。春天氣候多變,如果不能及時添減衣服,很容易生病受涼。所以避春寒的意思就是,天冷的時候要加衣,天熱的時候要脫衣,纔是正確的方式。第三點,多吃當季的蔬菜。我們的肝臟對於綠色蔬菜是非常喜愛的,所以多吃蔬菜對於肝臟有養護作用。
其次,要學會解春困。
我們都知道,春天是最容易犯困的。因爲冬春交際的時候,我們的大腦和身體機能還沒有適應這樣的轉變,一時間供血不足就容易犯困。那我們如何克服春困呢?除了我們在上一條講到的早睡早起外,可以利用一些簡單的中藥來調理,比如說菊花加薄荷葉泡水喝,對於解困有很好的幫助。
最後,要能做到滋肝陰。
什麼是滋肝陰呢?就是滋補肝的陰氣。像有些人容易咳嗽,喉嚨痛,都是肝陰不足的表現。要想滋肝陰很簡單,掌握一種食療方法就可以了。那就是用鯽魚搭配枸杞子、豆腐和紫蘇葉熬湯。對於肝臟很有好處。
冬去春來,最大的變化就是氣溫了。這個時候要想少生病,一定要把肝臟養好了。記住最重要的一點,早睡早起。這是對身體最好的養護方式。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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