讓女人痛經加重的三個行爲 該怎麼緩解好
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痛經讓女人們備受折磨,比如說讓她們胃口大減,比如說讓她們腹痛不止,比如說讓她們坐立不安,每次排經血時都讓她們痛得淚流不止。因此,有過痛經感受的女人,從未想要過再精力第二次疼痛。可是,一些女人們不懂保養,常有一些加重痛經的行爲,從而讓她們一次又一次的經歷統痛苦。
讓女人痛經加重的三個行爲
1、吃冰冷的食物或是喝冷飲
冰淇淋、冰可樂是不是女人愛吃的,經常爲了解饞在排經血的時候也時常吃上幾口,甚至是吃到過癮爲止。若是在平時吃點冰的解解饞還好,可是你在排經血時吃,那不是在作死嗎?
要知道冷的食物或是飲料進入身體內部之後,會使得血液凝滯減緩流動,當身體內部血液流動不夠流暢時,就會影響子宮排經血。當子宮想要把經血排出去時就會加快收縮,因此女人們會感到小腹絞痛不止,也就是出現痛經。
2、搬運重物
生活中不少女人將自己當成漢子,不管是物品是輕還是重都是自己動手去搬,因爲她們不好意思去麻煩別人。但是小編提醒,在你排經血的時候,還是做個軟妹子吧。因爲此時搬運重物的話,會增加腹部的壓力,長時間如此會使得盆腔靜脈出現大量充血的現象。如此一來,就會使得血液不夠流暢,讓經血排出受到阻礙,進而加重了痛經問題。
3、老是讓自己緊張
部分女人們總是莫名地緊張,尤其是在排經血的時候。要知道這個樣子只會加重你的痛苦,因爲當身體放鬆了,身體內部的各大器官才能正常運轉,同時血液流動才能減少阻礙。相反,過於緊張時,身體放鬆不了。同時內心也會一直想着疼痛,因此在無形中往頭腦中灌輸了“特別疼”的想法。以至於,部分女人們一到排經血的時候,就會感到下腹疼痛得厲害。
女人們想要趕跑痛經帶來的痛苦,除了要改正上面這些行爲之外,更需要在日常做好保養,想法子緩解痛經才行,若是一直呆坐着不動,什麼法子都不想,痛經是不會自動離開的。
女人趕跑痛經的方法
1、吃溫性的食物
一部分女人們有痛經的經歷,或是因爲子宮受寒了,使得子宮內部血液凝滯了,以至於排經血時受到了阻礙。子宮爲了將經血更好地排出去,只能加快收縮,從而導致了女人痛經的產生。
因此,女人們在日常要少些溫性的食物,幫助趕走子宮內部的寒氣,讓其回到溫暖的環境之中。建議吃些韭菜、雞肉、老鴨之類的,是滋補身體的好食物喲。
2、日常運動少不了
沒有運動的女人,身體血液流動的速度比較慢,因此在排經血時也比較容易受到阻礙。建議女人們日常要多運動,讓自己的身體活動開來,使得體內血液加快流動,減少經血排出受阻的情況,從而減低痛經的現象。
其中日常做的運動有不少,比如說散步、做瑜伽、打排球之類的。當然運動方式由女人們各自選擇,當然大家也要每天都堅持認真地練習纔會有效果的。
另外,小編提醒,在運動的時候,要除了要注意方式,也要注意強度和時間。比如說強度太大不要太,不然,身體會承受不住這樣的運動的。同時運動的時間,建議放在早上或者是網上,不僅可以醒神,避免女人們上午工作時出現睏倦的問題。若是晚上的話,女人們差不多下班了,沒有事情的時候運動,能夠更好的讓血液流動喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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