如何食療補腎 男女都要看
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經常熬夜、喝酒、抽菸的朋友,日積月累逐漸會影響身體健康,隨着生活壓力過大,越來越多的朋友開始出現腎虛的情況,如果腎虛不嚴重的患者可以考慮通過食療的方法進行治癒,腎虛嚴重的患者需要儘快去醫院就醫。
一、補腎的食療方法:
1、飲食動物腎臟
豬腎粥:枸杞子10克,豬腎一粒(去內膜,切碎),大米100克,蔥姜少許鹽,腎陰虛,腎陽虛,固精細腰壯,適用於腎虛勞損,陰陽虧虛引起腰椎疼痛,腰膝痠軟,腿虛無力,頭暈耳鳴等。
2、油炸的核桃
炒核桃:核桃仁10克,炒香。有溫腎潤肺,通便作用,適用於腎虛,腰痛,或感冒咳嗽及便祕。
3、海蔘粥
海蔘粥:海蔘(切碎)50克,大米100克。將海蔘泡發,剪開腹部,挖出腸子,刮乾淨,切碎,加水燒開。將糯米洗乾淨並放入砂鍋中加上海蔘。加入清水,先用火鍋燒開,然後煨20〜30分鐘,用米飯腐爛一下。加入洋蔥姜調料,早上空腹服用。滋補腎精,滋陰補虛作用,適用於體質虛弱,腰膝痠軟,失眠,盜汗等引起的腎虛不足。有腎氣虧虛,失血,陽痿,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,乏力等。
中醫認爲海蔘是甜,鹹,溫,有補腎益精,壯陽,乾燥和瀉藥作用,其中頭暈,耳鳴,腰痠,乏力,夢遺精,尿頻患者海蔘可以用作營養食品。
4、柑桔羊肉粥
有補腎陽,益精清肺的作用,適用於中老年由於腎陽虛引起的惡寒,腰膝痠痛,尿頻,夜尿,便祕等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠粥:鹿茸膠6克,大米100克,糯米煮成粥,將鹿角膠分解成熱粥溶解,加入糖量。有補腎益陽的作用,益精血,適用於腎陽不足,血虛造成的體形瘦,腰膝痠軟,疼痛,遺精陽痿等。
6、杜仲腎花
杜仲腎花:杜仲12克,沸騰過濾備用,一對豬腰,去內膜,切成腎,用杜仲白酒做醬,加蔥姜鹽翻炒後吃。有肝腎,強筋骨,降血壓,適用於老年人由於腰背痛,腰膝無力,頭暈,耳鳴,高血壓引起的腎虛腎虧。
二、腎虛的按摩方法
1、涌泉穴
涌泉穴與腎臟連接,按摩涌泉穴位,睡前鎮靜腎臟,幫助睡眠。涌泉穴分左右腳,每日睡前,赤裸雙腳,然後一隻手捧着腳趾,一隻手揉,最多可達千次,至少百次,感覺腳後發熱,稍微轉動腳趾。
2、命門穴
生命之門,也被稱爲腎穴,是先揉搓雙手,然後按摩門的三十六次的方法。當你筋疲力盡時,你可以做到。當你這樣做時,最好站在你的腿並肩站立。
3、固握
這種方法可以在你手上完成任何事情。從長遠來看,你可以加強你的身體,你也可以使用固腎氣作爲用四個手指彎曲你的拇指,或用你的拇指舔中指和四個手指在你的手中的方法。逐漸強有力地呼吸。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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