想要成功催奶 get好這些技能
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千呼萬喚,小寶寶終於誕生了,這時候大家最關心的莫過於寶寶的口糧問題啦,我們的希望寶寶能順利喝上天然飲料——母乳,但是現實中不少媽媽面臨着奶水不足的問題。
當發現奶水不夠寶寶喝,聽着寶寶飢餓的哭聲,內心真的很崩潰,恨不得立刻變身大奶牛給寶寶提供源源不盡的奶水。別擔心,奶水不夠,我們催就是啦。
▎那些年用過催奶神技
生完寶寶坐月子,新媽們就要開始母乳餵養生涯啦~你的產量高不高?能餵飽你的寶寶麼?我們整理了一些強悍的神技,太亮了!
@大大媽:醫生都說要讓寶寶勤吸就有奶了,當時聽了閨蜜的祕籍,竟然是讓老公幫忙吸,結果奶沒催下來,倒是把乳頭給吸破了。
@小波媽:一出院,婆婆就開始了各種湯湯水水,鯽魚湯天天喝,沒錯,確實奶水超多,還漲奶了!
@冉冉媽:聽說牛油果有下奶奇效,買了N多,確實有點效果,但是味道確實……太奇特了!
@東東媽:我們那邊的習俗,月子裏天天吃雞湯雞肉,每天一隻雞毫不誇張,關鍵是我還沒吃膩,奶水夠夠的。
▎想要成功催奶,get好這些技能
◆正確餵奶
☑多多吮吸:
順產的寶媽,產後1個小時就可以給寶寶餵奶,剖腹產可以等身體好點再喂,不要擔心寶寶吸不到奶,只要勤給寶寶多吸幾次就會有初乳了,新生兒第一天不需要喝很多奶,不用擔心會餓到寶寶。隨着寶寶的胃口真大,越吸越多,奶水分泌也越來越多。
☑吸空乳房:
每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。一般情況下乳房裏的奶在脹滿的情況下,一側在餵奶十分鐘以後就稱爲被吸空,吸空後乳房摸起來軟軟的。
☑兩邊的乳房輪流喂:
給寶寶餵奶要兩邊輪流喂,一邊喂完了就換另一邊,這樣纔會刺激奶水的分泌,也可以避免大小奶。
※避免乳頭受傷:
一開始給寶寶餵奶,餵奶姿勢錯誤會導致乳頭受傷、破皮甚至皸裂流血,很多媽媽因爲疼痛會拒絕給寶寶喂,這樣也會影響乳汁的分泌。
☑正確餵奶姿勢:
新媽咪應該用手臂托住寶寶,讓寶寶的的脖子靠在肘彎處,前臂托住寶寶的背部,手掌託牢小屁股,小傢伙這下喝奶肯定就舒服了。
◆科學飲食
☑多吃下奶食材:
雞肉、豬蹄、鯽魚湯、花生、絲瓜、茭白、豌豆等食材有一定的下奶功效,新媽在哺乳期可以多吃。不過要注意,豬蹄、鯽魚湯中含高脂肪,會堵塞乳腺,不利母乳分泌,還易發胖,因此要適量吃,否則適得其反。
☑補充水分:
都說湯水足,有利於下奶。新媽在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等都有助於下奶。
◆注意休息
☑充分休息:
睡眠不足會使奶水量減少,特別是月子期間身體還沒恢復好,更應該多點休息,保證睡眠質量。
◆心情管理
☑保持好心情:
好心情纔有好奶水。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切,因此新媽要儘量保持愉悅心情,不要被一些不良的因素所影響。
◆熱敷按摩
☑按摩刺激:
新媽咪應該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩,能夠有效地促進乳腺管通暢。按摩過程中可以配合溫熱毛巾熱敷,效果更佳。
產婦下奶喝什麼湯好
豬排燉黃豆芽湯
【原料】豬肉子排500克,鮮黃豆芽200克,蔥、姜各適量,料酒50克,鹽、味精各適量。
【製作方法】
1、將子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗淨。
2、放入炒鍋或煲內,放清水300克,投入料酒、蔥結、姜塊,用旺火燒沸。
3、改用小火燉1小時,投入黃豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬15分鐘。
4、放入適量鹽、味精,揀出蔥、姜即可。食用以後渴湯爲主。
【食用功效】
子排骨上帶肉,爲滋補強壯養生佳品;黃豆芽解脾胃鬱熱。兩者合烹成汁,湯鮮味美,具用催乳作用。
木瓜花生大棗湯
【原料】木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
【製作方法】
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
【食用功效】
木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
酒釀蛋花湯
【原料】酒釀1塊,雞蛋1個。
【製作方法】將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。
【食用功效】益氣生津,活血止血,促進泌乳。
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