冬季喝什麼粥更養生 4款粥暖胃抵嚴寒
本文已影響5.03K人
本文已影響5.03K人
一年四季都可以煮些粥來喝。而進入冬季以後,由於天氣寒冷,如果能喝上一碗熱騰騰的粥,不僅可以飽腹暖胃,還可以抵禦嚴寒。冬季喝什麼粥好?
1、紅豆枸杞大棗粥
有很多女性由於體質比較虛弱,因而時常會有貧血,或者血液循環不暢等問題。到了冬天更是手腳冰涼的可怕。而冬天多喝紅豆枸杞大棗粥,可以補氣養血,改善手腳冰涼問題。
所需材料:紅豆、枸杞、大棗、紅糖
製作方法:先將紅豆放入清水中浸泡10個小時,接着把紅豆放入鍋中,再加一些清水;蓋上鍋蓋把水煮開,放入枸杞、大棗,繼續煮開;接着轉成小火慢煮;等紅豆軟糯以後,再加入紅糖攪拌融化即可。
2、南瓜小米粥
隨着社會的發展,很多女人有時候在事業上比男人還拼,所以經常是飲食不規律。長期飲食不規律不僅容易引起胃病,還可能因爲脾胃虛寒,而引發四肢發冷等症狀。而南瓜小米粥是一款可以保護胃黏膜,加強腸胃蠕動,促進消化的食譜。
所需材料:老南瓜、小米、糯米
製作方法:老南瓜去皮後用清水洗淨,切成1釐米的小方塊備用;糯米和小米都用水淘洗乾淨,然後放入清水中浸泡30分鐘;取乾淨的鍋,鍋中放入老南瓜和適量清水;大火煮開再改成小火慢煮20分鐘左右;放入小米和糯米,大火煮開後改小火慢慢攪拌;等米都煮熟的時候就可以關火食用了。
3、黑米黑豆粥
冬天也是補腎養生的時節,而腎臟在中醫學裏對應的是黑色的食物。黑米和黑豆不僅可以滋陰補腎、益氣活血,還富含蛋白質,女性食用以後可以提高人體免疫力。
所需材料:黑豆、黑米、糯米、大米、薏米、山藥、芝麻
製作方法:將除了芝麻外的其他材料,提前一晚放在清水裏泡;接着將所有材料放入高壓鍋中,加適量清水,大火煮開冒氣以後,轉成小火煮30分鐘左右。即可關火。
4、百合銀耳蓮子粥
冬季還是流感高發的季節,如果一不小心就很可能被感冒困擾,出現發燒、頭痛、流鼻涕、恪守等症狀。百合銀耳蓮子粥可以潤肺止咳,對於肺燥咳嗽,虛煩不安等症狀同樣有很好的緩解作用。
所需材料:百合、銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、桂圓、冰糖
製作方法:銀耳用水浸泡開,再撕成小朵朵備用;取乾淨的鍋,鍋中加適量清水燒開,再往鍋中放入除桂圓外的其他材料煮;等煮至8成熟的時候,放入桂圓煮熟就可以食用。
冬季女人喝6款養生茶 滋補驅寒!
夏季養生吃什麼 推薦5款養生粥
養胃粥的做法大全 秋冬季八款養胃粥食譜
立冬適合喝什麼粥好?五款立冬節氣養生粥
養生喝什麼粥好
冬季喝粥養生滋補有活力 營養健康從一碗粥開始
冬季喝什麼茶養胃呢
喝什麼粥養胃呢
冬季喝什麼粥好呢
胃脹氣喝3款養胃粥迅速緩解!
冬春換季宜吃的6款養生粥
早餐吃什麼養胃?12款養胃粥最養胃!
冬季怕冷怎麼辦 怎麼穿衣更能抵禦嚴寒呢
冬天喝什麼茶 冬天養胃暖身這款茶必不可少
4款春季必吃養生粥 營養健康不可缺!
冬季喝什麼湯養胃呢
幾款禦寒粥 寒冬不再愁!
寒冬來襲,該喝什麼酒呢?
女生喝什麼粥比較養顏美容 幾款美容養生粥推薦
喝什麼粥健脾養胃呢
夏季吃什麼粥可以養生 夏季養生粥推薦
冬季養生喝什麼粥好 冬季養生喝哪些粥好
秋天喝什麼粥好:滋補養生的五款美味粥
六款冬春換季宜吃的養生粥!
春季養生粥 推薦十款養生粥
冬季這樣喝粥使你更健康!
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
喝粥能養胃嗎
冬季應該喝什麼粥呢
喝什麼粥不會胖 這10種粥最養胃
喝小米粥治胃潰瘍嗎 喝粥最養胃
脾虛吃什麼好?7款養生粥調理脾胃!
秋季吃什麼粥養胃呢