運動不當會誘發婦科病 爲了健康運動要小心
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運動可是個好習慣,每天適當運動,有助增強體質,強健體魄,但是注意了,運動不當的話,就會給身體帶來很多的傷害,比如說會誘發婦科病。所以說,女人們爲了健康着想,平日裏運動要適當,而且要通過正確的方法進行,一點都馬虎不得。
運動不當會誘發哪些婦科病
1、月經不調
經常從事劇烈運動的女人,出現月經不調的問題高於適當運動的女人。其中常見的表現是,首次月經到來比較晚(運動量越大越晚來)、月經週期沒有規則、過早閉經等等。
之所以出現這種問題,那是因爲劇烈的運動會影響下丘腦的功能,進而影響身體的內分泌系統發揮正常功能。最終造成身體內的性激素水平無法保持平衡,從而干擾正常月經的形成以及規律週期。
2、子宮下垂
女性做舉重等運動時,會促使腹壓增加,進而造成暫時性的子宮下降,並不是立馬就會造成子宮下垂。但是注意了,若是長期做此類超負荷的運動,不斷給腹壓增加壓力的話,就有可能出現子宮下垂的問題。所以說,平日裏,負重運動要少做,而且負重的重量要適當降低,才能避免身體受傷。
當女人們運動不當的時候,除了容易出現上面介紹的婦科病,還可能會出現外陰創傷,子宮內膜異位等問題。所以說,平日裏女人們運動的時候,要適度,千萬不要過度。
女人如何預防婦科病
1、注意內褲衛生
內褲不衛生的話,特別容易招來細菌,進而誘發炎症的。讓女人們的外陰皮膚變得瘙癢無比,甚是影響生活和工作。所以說,爲了不被婦科病盯上,必須要注意內褲的衛生,比如說做到這幾點:
A、內褲每天都換,因爲內褲上會沾上白帶,若是不勤換的話,外陰容易積累白帶,白帶裏存在不少的細菌。當你體溫升高的時候,細菌就容易大量繁殖,最終會一點點侵襲外陰了,疾病也就隨之而來了。
B、內褲的尺碼要合適,這樣穿着舒服。若是過緊的話,會將外陰包裹得太嚴實了,不利於其透氣,而內褲太鬆了又起不到承託臀部的效果。
2、生活起居習慣要好
生活起居指的是,平日裏要早睡早起。不要到了半夜還不休息,總是熬夜玩樂或是吃喝。也不要每天睡到日曬三竿,這樣子越睡越累,更加容易睏乏。而且天天這樣子的話,運動量肯定是特別少,不運動的話,氣血流動會比較減慢,從而造成各大器官無法及時獲取營養,最終也就會影響器官功能的發揮。這樣一來,身體就會變得越來越差,也會更容易被疾病盯上,不利健康。
3、不要做人流
做人流不只是放棄了一個孩子,還會損傷你的子宮。做完手術之後,若是不好好保養的話,身體會變得更差,時間長了只會傷身。而且若是術後不懂得清潔私密處的話,髒血粘附在私密處的皮膚上,若是一直不及時清潔的話,就容易滋生細菌,誘發婦科病的。
所以說,如果做了人流請做好護理,及時清潔,同時還要及時補充營養,讓身體儘早恢復。當然,最好是不要做人流,這樣就不會有這麼多煩惱。
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