手腳冰涼的原因有很多 想要身體暖起來怎麼做
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手腳冰涼是很多女人的通病,一些女人不管什麼時候,手腳都是冰冰涼涼的,一摸超級冷。這種情況是不好的,現在已經進入深秋了,很快就是冬季了。手腳冰涼的女人們更容易感到寒冷,爲了保暖女人們需要儘早養生,改善手腳冰涼的問題。當然,首先要了解清楚手腳冰涼的原因,才能起到好的改善效果。
女人手腳冰涼的原因
1、心理因素
很多女人每天要操心的事情很多,不是家務事就是工作上的事情,每天都處於緊張的狀態,壓力非常的大。如果一個人整天都心神不寧,操勞過度的話,很容易造成氣血循環不暢,也就會出現手腳冰涼的情況。
2、陽氣不足
天氣變冷之後,肝臟造血功能會變弱,進而出現腎陽氣不足的情況。人體內的陽氣不足,就會導致陰陽失衡,最終導致手腳發冷發紅的情況。
3、激素變化大
女人們體內的激素水平如果沒有保持平衡的話,就會導致體內激素變化過大。體內激素變化過大的話,有可能影響人體的神經系統,進而造成血液流動速度減慢。如果一直不調養或者說改善的話,很容易導致身體出現寒症的。寒症越重,手腳冰涼的問題也就越嚴重。
4、不夠保暖
一些女人總是追求好身材,覺得穿多了會顯得整個人非常臃腫。所以,天冷了也穿得非常單薄。天氣寒冷時要是穿得太少的話,身體沒有可以禦寒的衣物,身體熱量容易散發,導致身體熱量不足,容易讓人容易感到冷。
女人改善手腳冰涼的方法
1、每天泡熱水腳
泡熱水腳可以讓身體快速暖起來,一般來說浸泡幾分鐘身體就會發熱了。在泡腳的時候,雙手放入水中揉搓雙腳的話,暖身效果會更加的好。其中,在泡腳水中加入艾葉、生薑等材料,暖身驅寒效果會更好。
2、保證充足的睡眠
天氣變冷了,夜晚比較長,建議人們要保證充足的睡眠,因爲身體睡飽了覺,才能更好地儲藏陽氣。當體內陽氣充足了,身體才能暖起來。同時爲了避免着涼,現在已經進入晚秋了,女人們要記得蓋上厚被子,穿上長袖的睡衣褲。
3、多吃熱量高的食物
身體熱量不足的時候,女人們更容易感到手腳冰涼,所以說,日常不妨多吃一些熱量高的食物,幫助暖身驅寒,讓手腳慢慢暖起來。比如說羊肉、狗肉,可以適當吃一吃,日常多喝一些雞湯補一補等。
改善手腳冰涼的食譜
1、紅薯雞蛋粥
準備好1小根紅薯,1個雞蛋,1瓶牛奶。然後將紅薯洗淨、雞蛋洗淨放入鍋中煮,煮熟了以後直接剝皮放入碗中搗爛備用。之後將牛奶倒入小鍋裏煮熱,再倒入紅薯雞蛋泥一起煮。最後變成粘稠的粥就可以起鍋食用了。
2、蓮子豬肚湯
準備好1個新鮮的豬肚,100G的蓮子,2片生薑片。然後將豬肚洗淨,用開水焯燙一會兒,再撈出來放入砂鍋裏,加入蓮子和生薑片,直接加水燉煮。最後湯沸騰了加入2杯蓋的料酒,適量的食鹽和味精就可以出鍋食用了。
天氣漸冷,每天喝碗熱騰騰的粥或者說營養湯,不僅能夠補充營養物質,爲身體提供能量,而且還能夠溫暖身體,讓身體快速暖起來。
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