2030 女性乳房保健的關鍵期
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人生的不同階段,賦予了女性不同的角色。美國《女性健康》雜誌近日撰文提醒,不同年齡段的女性,關注的健康重點也有所不同。其中,20歲 ̄30歲,女性乳房最寶貝。
這個年齡段,是女性發育成熟並完善的時期,也是乳房最爲突出健美的階段,因此要特別注意保健。建議佩戴文胸要鬆緊度適當,千萬不能勒得太緊;多做擴胸運動或俯臥撐;堅持早晚適當按摩乳房,以促進神經反射,改善腦垂體的分泌,避免乳房疾病;不能一味追求苗條而盲目節食,適量攝入含蛋白質的食物,能增加胸部脂肪,抵抗疾病,保持乳房豐滿。
而對女性其他年齡段來說,10歲 ̄20歲重在骨骼生長;30歲 ̄40歲要特別注意子宮等婦科方面的保健;40歲 ̄60歲的女性要特別注意心臟和血壓是否正常;60歲以上的人容易缺鈣,身體平衡力下降,因此,補鈣和鍛鍊平衡力是關鍵。
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