保健定律 讓你愉快過寒冬
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
天冷也通風
冬季天冷,有些人喜歡緊閉門窗或矇頭入睡,這是很不好的習慣。除了白天要開啓門窗,讓空氣對流外,晚上應開小氣窗通風。
人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷,可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷,具有減弱、抑制細胞功能的作用。深夜時人體抵抗力下降,對虛弱、患病的人要加強監護,觀察呼吸、脈搏是否正常,以利及時採取措施救治。
進補需對路
冬令進補時,爲使腸胃有個適應過程,最好先做引補,就是打基礎的意思。
一般來說,可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃,用以調整脾胃功能。
養生好方法
養生家提出,冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習慣,常吃此類粥有增加熱量和營養功能。
此外,還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。
冬季寒冷應注意保健護胃
寒冷冬季人流後如何保健?
矮胖女生穿衣搭配圖 讓你愉快度過春夏秋冬
起牀後做這十件事讓你一天心情愉快
冬季養生6條錦囊妙計 讓你健康過冬
最強的冬季保暖內搭是?連帽衛衣助你度過寒冬!
寒冷冬季不妨來杯保健茶
兩類肌膚保溼法則 讓你水潤過冬
三九寒天閒話冬季保健
讓你的皮膚寒冬不受傷
秋冬保暖穿搭 男士潮流夾克外套讓你保暖過冬
保持愉快心情可預防高血壓
讓你在寒冬失眠的食物
盤點讓老人心情愉快的方法
蘋果 寒冷冬季保肺健康
老年人怎樣保持愉快的心情
六方法讓你的婚姻旅程更愉快
怎樣才能讓孩子愉快學習
冬季嬰幼兒防寒保暖別過度
孕晚期應保持愉快的心情
冬季重保健 讓你遠離肩周炎
心情煩躁怎麼辦 教你如何保持心情愉快
三大妙招讓你的私處健康過冬
令你優雅迷人 頸部保養5定律
讓你心情愉悅 產生快樂感的八種食物
每天一款靚湯 讓你健康過冬
睡覺方法讓你起牀時心情較愉快
這個冬天不寒冷 十個小技巧讓你家快速升溫
穿過寒冬擁抱你定檔,穿過寒冬擁抱你演員表
冬季養生保健小常識 健康溫暖度過寒冬
6個減肥定律讓你瘦身無阻礙
冬季男人如何保健 6點小知識幫你過冬
飲食二八定律 讓你更長壽