新春佳節怎樣預防肝損害
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
“毒素”直接危害肝臟
專家指出,這種節日期間因不良飲食暴增的毒素,給現代人的身體,尤其是肝臟,帶來一定程度的損害。 肝臟是人體最主要的解毒器官,毒素在肝臟的堆積進一步降低其功能,進而影響肝臟的代謝與解毒功能,導致其它慢性疾病的發生,嚴重的還會造成肝纖維化、肝硬化。脂肪肝、酒精肝……等系列化學性肝損傷已經成爲中老年人,甚至是年輕人的 “流行病”。
如何幫助肝臟解毒
專家支招,節日期間人們更應注重健康的飲食習慣,少飲酒多喝水,選擇高蛋白、高纖維素飲食,多吃蔬果、豆及豆製品、菌類等健康食品,減輕肝臟壓力。並通過合理的運動加快人體新陳代謝,幫助消耗多餘熱量,這些都是節日中必不可少的防中 “毒”方法。
另外,選擇一些含谷胱甘肽、維生素B、維生素E的健康天然的活性物質幫助肝臟解毒,減輕肝臟負擔,也能幫助肝臟解除各種毒素。
節日巧做護肝菜
節日期間,家人、朋友聚會免不了要喝酒。如何讓大家吃得舒服又不傷身體。#p#副標題#e#
專家給出以下幾點建議:
備幾款鹼性食品
因爲雞鴨魚肉等多屬酸性食品,爲了保持體內的酸鹼平衡,下酒菜裏應有鹼性食品,如豆芽、菠菜、蘋果、橘子、香蕉等果蔬食品。
做下酒菜放點蜂蜜
蜂蜜含有一種大多數水果中不含有的果糖,它可以促進酒精分解排泄,保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛感。做下酒菜時不妨用蜂蜜代替糖類,如糖醋魚、糖藕片、糖炒花生米等。
做幾款豆腐
美食豆腐的大豆蛋白中含有較豐富的半胱氨酸及維生素B1、B2。半胱氨酸能使酒精中的醛分解,並迅速排泄出體外,而維生素B1、B2也是酒精代謝的主要物質,可減輕心臟和肝臟的負擔。豆腐美食如家常豆腐、豆腐海帶湯等。
值得注意的是:胡蘿蔔不宜做下酒菜,胡蘿蔔素與酒精一起進入人身體後,會在肝臟中產生毒素而引起肝病。海鮮也不宜做下酒菜,吃海鮮時,如飲大量啤酒,容易引發痛風症。
怎樣預防肝性腦病呢
怎樣預防春節感冒
新春佳節的齒間孝道
春季怎麼預防肝病復發
春季怎麼預防靜電危害
春節期間食物中毒怎樣預防及急救?
怎樣預防意外傷害
怎樣預防踝關節扭傷
怎樣才能預防腰肌勞損出現
怎樣判斷及預防肝癌
怎麼預防藥物損傷肝臟方法
怎麼預防藥物傷害肝臟
每逢佳節胖10斤?春節預防小妙招學回家
怎樣預防青春期痤瘡
2018年春節天氣怎麼樣?2018年春節天氣是冷還是熱預測
怎樣預防肝硬化惡化
預防腰肌勞損怎樣選擇枕頭
春季怎麼預防肝炎方法
春天怎樣預防過敏?春季如何預防過敏?
肝炎病人怎樣預防肝癌
怎樣預防乙肝小三陽
春季預防肝炎怎麼做
肝不好臉上有什麼特徵 怎樣預防肝病變
過敏用藥或致精神不佳、肝臟損害
壯骨關節丸可誘發肝損害
每逢佳節胖三斤 春節如何預防肥胖好
佳節美餚防“毒素”傷肝
預防肝癌要怎樣飲食
怎樣預防肝炎發展成爲肝癌
孕婦要怎樣預防甲肝
老年人怎樣預防肝癌
怎樣防止紅斑狼瘡性心臟損害
沙棘肝腎毒性損害副作用