春季護腎法寶 多喝水少吃鹽
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多吃蔬菜水果。如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。
清淡少鹽。鹽攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔。
多多飲水。飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。
充足的睡眠。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
戒菸限酒。戒菸和避免酗酒是護腎的不二法則。
積極地控制血壓、血糖。如今生活工作壓力過大,飲食習慣不好,導致高血壓、糖尿病患者越來越多,這些疾病會加速腎臟病變的發展過程,故人們應密切注意。
運動減重。每天有計劃堅持體力活動和鍛鍊,控制體重。
有病要治。當感冒、喉部、扁桃體有炎症時,需要立即遵醫囑徹底治療,否則鏈球菌感染,易誘發腎臟疾病。
避免使用對腎臟有損害的藥物。常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時,患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。
定期檢查。每年定期檢查常規和腎功能,做到有問題早發現早治療。
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