最養人的十五種健康零食
本文已影響4.71K人
本文已影響4.71K人
1、花生:能防皮膚病
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2、葵花子:養顏
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。
3、核桃:可秀甲
核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。#p#副標題#e#
4、大棗:預防壞血病
棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。
5、奶酪:固齒
奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助於達到人老牙不老的目標。
6、無花果:促進血液循環
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。#p#副標題#e#
7、南瓜子和開心果:健腦
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。
8、奶糖:潤膚
奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。
9、巧克力:怡情
巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。#p#副標題#e#
10、芝麻糊:烏髮
芝麻糊,有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、脫髮,令人頭髮烏亮秀美。
11、葡萄乾:補血
葡萄乾,有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。
12、薄荷糖:潤喉
薄荷糖,能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。#p#副標題#e#
13、柑橘:富含維生素C
柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。
14、牛肉乾:富含蛋白質
牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
15、乳飲料:有營養
乳飲料,含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養的飲料之一。
男人健康補腎必吃的十種食物
冬季家中必備的健康養生零食
五種最不健康的早餐吃法
2011年最健康的五大食物
常吃8種零食會上癮 怎樣吃零食健康
老年人怎樣健康吃零食
五種營養食物 健康消炎功效大!
健康食品也有禁忌 五種零食含中藥成分別亂吃!
十種食物讓男人健康聰明
關注女性健康飲食 遠離最垃圾的五種零食
9種常見中藥零食的健康吃法
兒童零食要怎麼吃最健康
孕媽越吃越健康的九種小零食
最新懶人減肥方法 5種食物健康搭配零脂肪
十大最健康的食物
最坑人的8種“健康食品”
五種被人們扔掉的健康食物
老人養生多吃十大健康食物
吃出健康的零食
什麼零食好吃又健康 好吃又健康的零食
中藥零食如何吃最健康
什麼零食有益老人健康
十大最健康的飲食習慣
健康減肥零食知多少 盤點7種有助減肥的健康零食
護肝養肝的食物有哪些 守護肝臟健康的十種最佳食物
十種有害健康的食物
盤點9種吃不胖的健康零食
吃零食也能吃出營養和健康
8種健康零食,最適合懷孕期間吃!
做好食療對胃部健康好 能養胃的十種食物
哪些零食有益老人健康
健康養生 春季養生常吃十種食物
五種營養食物 天然健康止痛藥!