春季氣溫多變該如何養生保健?
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
睡覺時千萬別矇頭。
寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩裏鑽,但患有呼吸系統和心腦血管疾病的人要特別注意,在睡覺時別矇頭。矇頭不僅會影響睡眠質量,還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入,甚至引起更嚴重的問題。
紅糖姜水抵禦嚴寒。
薑切片,和紅糖一起煮,水開十分鐘後便可飲用。紅糖姜水能讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,幫助人們,特別是老人和小孩抵禦寒冷的氣候。
就地取材,在家鍛鍊身體。
對於寒冷,不應僅僅是被動的防禦,更應該主動出擊,加強鍛鍊。可以選擇家裏的空地進行一些徒手的體操,也可以利用樓梯活動一下筋骨。每天1—2次,每次20分鐘爲宜。
後背和足部最需保暖。
背部若受寒,容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心,在睡覺時要避免背部迎風受寒或背靠冷牆。人的足部最易受到寒邪侵襲,每天晚上用熱水泡腳能有效驅寒。
房間裏放個加溼器。
北方持續乾燥的天氣使空氣中的溼度降低,易導致乾燥性鼻炎、咽炎以及季節性呼吸系統疾病高發。放一臺有淨化作用的加溼器能有效緩解乾燥。
春季天氣變化大女人如何保暖
春末天氣多變保健也需“應變”
春季女性要如何做好保健養生
春末夏初該如何保健養生 養生食譜推薦
春分如何保健養生
春季保健 春季保健養生吃什麼好
春季該如何養生 飲食要多注意
春季養生應該如何養肝?
秋季如何養生保健
立冬過後應該如何健康養生?
春季如何養生保健 記住10個竅門
夏季該如何保養皮膚
春季如何保健“不生病”
夏季如何養生保健?
老人要如何做好春季保健養生
春季老人如何做好保健養生
春季如何養生保健 推薦3種食物
冬季養生 冬季如何溫補陽氣
正值冬季 我們該如何養生保健
氣溫回升 春季保健是時候
雨水天氣多如何防病 春季保健方法
春季該如何養生 營養粥食譜吃出健康好身體
氣溫驟降該如何保暖
春季如何養生更健康
女性春季該如何養生保健 吃好喝好很重要
陰雨天氣該如何保健 夏季雨水多要認真保健
春季如何養生保健?春季中醫養生保健方法
春季養生:初春如何保養脾胃?
春季如何養生保健 養生方式
春季該如何飲食?五多五少更養生
準媽媽春季應該如何保健
女性在夏季應該如何保健養生
春季如何養生保健 做好5件事