俏臀祕訣 讓你7天擁有美麗臀部
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炎夏日,是MM們展示嬌媚身材的好時機,現在的服裝質地和裁剪在不斷變化,對於身材的要求可沒降低一點,MM越來越喜歡暴露的衣服,身上被遮擋的部位越來越少,PLMM也想狂SHOW漂亮服裝,但是模特身材可不是很容易就有的哦,特別是美妙俏臀,現在給大家送上《俏臀祕訣7天速成法》,讓愛美的你們做個參考:
俏臀祕訣1:做運動 臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站着的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裏夾你的臀部。這樣子夾,次數能超過二十下是最好,一天做兩到三組。正在看電視或沒事的時候可以經常練習,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
俏臀祕訣2:搽翹臀霜 有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏,讓臀部發熱,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麪團,用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。
這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效,對於提臀也可以達到事半功倍的效果當然除了適度的鍛鍊,在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利於消瘦下半身。
改善臀部曲線,短短七天就可以看得到的效果,有興趣的你不防一試!S曲線是每個女生都向往的吧,那就趕快搭上夏日瘦身的末班車,SHOW出你的S身材吧!
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