春季滋補湯養出女人經期好氣色
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失,尤其是冬季,女人最需要補。
女性週期最好吃什麼
應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
1、姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
2、薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。#p#副標題#e#
3、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
作法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
4、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
5、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。#p#副標題#e#
6、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
7、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
8、月季花茶
材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜,泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
四種補血乾果補出女人好氣色
經期滋補氣血的8款湯飲
女人滋陰養生湯來了 春季正是養生好時機
春季滋補養生 煲湯食譜推薦
經期是如何吃出女人的好氣色
春季滋補養生湯的做法功效 春季滋補養生湯的做法和功效是什麼
女人經期補血養血食譜 吃出健康好氣色
春季喝什麼湯好 5款養生湯溫補陽氣
適合春季滋補的五款養生湯
女人要靠氣血滋養 冬季補氣血大全
春季養生喝什麼湯 推薦6款滋補湯
補血妙方吃出女人好氣色
春季滋補養顏湯的做法有哪些?
12大養生經穴 養出女人好氣色
女人春季滋陰養生吃啥好?
春季6大水果幫助女人養出好膚色
適合寶寶的春季營養滋補湯
7道補血豬肝湯 讓女人吃出好氣色
男性春季養生滋補湯的做法
4款補血養顏茶 喝出女人好氣色
夏季滋補養生 七道補氣湯推薦
女人補血養顏粥大全 好氣色吃出來
春季滋補的靚湯有哪些?春季養生該怎麼吃?
養生必備的春季養生湯滋補大全
女人美容養顏湯大全 喝出紅潤好氣色
清暑益氣湯:夏季滋補的經典湯品
女人秋季多喝食療粥 補血養胃氣色好
女性冬季滋補養顏湯
春季8大滋補食物補充正能量
女性經期常做八件事 養出紅潤好氣色
女人冬季滋補養生湯大全
8款春季美容滋補食譜 吃出好氣色
滋陰湯+穴位補腎 養出完美女人