春季孩子想要長高吃什麼好?
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本站專家提醒:充足的營養是孩子健康發育的前提,如果營養缺乏了,所有的其它努力都只會讓你事半功倍。
但是對於孩子增高究竟應該吃什麼呢?怎樣的飲食才能很好的幫助孩子身體發育呢?本站專家就此提出了幾點建議:
新鮮蔬菜
維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長髮育所必不可少的,特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質,很多孩子愛吃肉,家長都一味的順從,這將嚴重影響孩子攝取的營養均衡,並直接影響孩子的身體發育。
牛奶
早晚都要喝,牛奶不僅富含人體易吸收的鈣質還有很多其他的微量元素,孩子的骨骼發育,最容易缺鈣,充足的鈣質補充,是孩子增高的基本條件。當然有的孩子對牛奶有過敏現象,可以選擇喝豆漿,營養含量完全不低於牛奶,同樣能幫助孩子骨骼發育。
魚
尤其是銀鱈魚中含有的蛋白質如球蛋白、白蛋白,及各種氨基酸,其比值和兒童生長髮育的需要量非常相近。很多國家像日本,更是把魚作爲孩子每天飲食的必備。
最後專家說,營養均衡的飲食只是給孩子身體發育打下一個良好的營養基礎,還要注意其他方面比如運動、心理健康等等因素,如果孩子身體發育確實存在過緩問題,一定要帶孩子到專業的增高醫院給孩子,進行全面體檢,幫助孩子規避增高誤區。
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