讓女人的腿瘦身的小訣竅
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
A、自我腿部推拿法
當用熱水浸泡雙腳時,由下而上先是輕柔按摩腳心,繼而在小腿肌肉處上下推拿,加速腳部新陳代謝,排出積聚在體內的廢物及水份,每日做十分鐘。
B、三分鐘晨操
一邊做早餐,一邊忙裏偷閒做做腿部運動:叉腰,雙腿分開站立,腰部輕輕向左右移轉,拉動腳部肌肉,兼有收臀效果,一舉兩得。
C、上下樓梯法
保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達到極限效果。當踏上第二級樓梯時,腹部保 持挺直,後腿吊起拉直,加速脂肪消耗。
D、上班輕鬆步
每天給雙腿走路的機會,記住走路先以腳跟落地,這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。
E、瘦腿飲食要少吃鹽
纖細美腿可以自己修煉,注意每天必須食入的鹽份是美腿的敵人,攝入大於每日吸收10g的鹽,就容易聚積多餘的水份,使腿部肥腫。
F、辦公室椅子操
方便的話在辦公室裏也能美腿,坐在椅子上,緊貼椅背,右腿向左方擡高至胸口,鍛 煉大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱着右膝,拉高,貼向胸口,可增加盆骨位 置的新陳代謝,左右交替做十次。
健身球瘦腰的小祕訣
吃米飯瘦身的小竅門
哄女生的小訣竅 讓她服服帖帖愛上你
治療女性腎虛的小訣竅
男士減肥瘦身的小竅門
怎麼減肥腿啊:15個瘦腿小訣竅輕鬆減掉大象腿
讓女性性高潮的六大訣竅
幫你瘦10斤的瘦身小祕訣
七個美腿小訣竅 讓你的腿變修長
女人必須學會的豐胸小訣竅
異味襲來讓人尷尬 這些小訣竅讓你做清爽女人
教你洗澡瘦身的小竅門
10個飲食訣竅讓你天天瘦
健身球瘦腹的小祕訣
讓小嬰兒乖乖睡的9個訣竅
瘦小腿肌肉的辦法有哪些 教你輕鬆瘦腿的小訣竅
久坐的女人瘦身祕訣 好方法讓你消除贅肉
和女人聊天讓你絕不冷場的訣竅
海蒂克魯姆瘦身訣竅
必知 5大類胖臉的瘦臉小訣竅
讓你迅速瘦腰的小祕訣
小訣竅讓女人墜入愛河時不受傷
產後快速瘦身的30個飲食訣竅
如何練出小細腿 瘦腿訣竅有哪些
蕭亞軒瘦身的小祕訣
讓身體年輕10歲的五個訣竅
秋季瘦身的小祕訣
泡妞的小訣竅
讓寶寶睡的香的5個小訣竅
7個竅門快速瘦小腿
秀智的腿怎麼瘦的 瘦腿祕訣大揭祕
後腰的瘦身小祕訣
洗澡減肥的瘦身小竅門