瘦身有訣竅 讓瘦變成一種習慣
本文已影響2.26W人
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我們都知道,胖瘦其實是跟基因有關係的,有些人天生就瘦小,也有人天生就肥大,但這並不是不可以改變的,只要我們養成“瘦”的習慣,先天欠缺的也可以通過後天努力變得更好。瘦也能是習慣?聽起來是不是覺得有點不可信呢,其實我本人就是個例子,接下來我們就來看看,怎樣才能讓瘦變成一種習慣呢?
心理暗示很重要
其實我們的心理狀態常常會通過身體狀態表現出來,也就是說,心理和生理是相互影響的。如果你每天抱着“我就是個大胖子,無可救藥,就讓我這樣一直胖下去吧,能吃是福。”這樣的心態的話,那麼你也許真的會一直胖下去。從沒享受過瘦的愉悅感輕盈感的人,會習慣處於自己一直熟悉的狀態下。同樣的道理,瘦子如果有足夠好的心理暗示,認爲“瘦小的我纔是我,如果我的小細腿變成了大象腿,小蠻腰變成了水桶腰,那感覺簡直太糟糕了。”抱着這樣的心態,認爲自己必須在美的路上一直走下去,那麼恭喜你,你就已經邁開了變好的第一步。
心動不如行動
如果你只有變瘦的心動,那麼還是會一無所獲,因爲很多東西永遠不是光靠我們想,就能得到的。當我們有了一個良好的心理狀態,並不斷地在心裏進行心理暗示後,我們就應該去付諸實踐,這是最關鍵的一步,但對於很多人來說也是很難跨出的一步,但只要你邁開了步子,終點就不遠了。一開始你可以選擇一個自己感興趣的,認爲較輕鬆的健身方式。比如跳舞,或是爬山等,這樣的運動不會讓你感覺自己在執行任務,反而能讓你從中找到樂趣,這樣以後,你就會慢慢地愛上運動時的感覺。
融對圈子很重要
物以類聚人以羣分是不無道理的,當我們和較樂忠於吃的夥伴們爲伍時,如果你沒有強大的意志力,常常會被影響成一個吃貨,特別是在我們辛苦健身以後,被三五好友約着吃了頓夜宵,那麼就可以說是前功盡棄了。所以當我們在健身時,可以多與熱愛健身的朋友結伴,這樣你不僅可以從中獲得樂趣,更能學習和認識到許多健身方面的知識。其實健身帶給我們的不僅僅是身體上的變化,更有心理上的改變,它能讓人變得自信,以及與衆不同的氣質。
堅持,不放棄
當你在健身中找到了樂趣,擁有了自己的夥伴,並且你還感覺到自己的新陳代謝快了,皮膚好了,穿什麼衣服似乎都比以前好看了,這時你會感覺到自己離不開瘦帶給你的快樂。當然最重要的還是兩個字:堅持。只有堅持一件事久了,你的身心都適應了健身這件事,它就會慢慢地變成你的習慣。
習慣是多麼難以擺脫的事情呀,當你循序漸進去一步步地堅持後,那麼我相信瘦會慢慢變成你的習慣,難以擺脫。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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