旅遊中應該怎麼進補
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旅行中身體消耗很大,用中醫的話來說旅遊易傷津耗氣,身體極需補充氣血津液。其次,旅行中生活規律性差,容易水土不服。此外,旅遊中心情舒暢、神經高度興奮。而中醫認爲「血者,神氣也」,即精神過用會損傷氣血。旅遊中出汗增多,而「汗爲陰津所化」,汗多即傷人體當液。尤其是許多新婚夫妻把旅遊當作必不可少的內容,性生活的增加,中醫認爲易傷「精」。
綜上所述,緊張勞累的旅遊活動會損傷人體的精、血、津液、氣,而這些都是營養人體最寶貴的物質,因此,要保證旅遊活動的順利進行,保證身體健康,人們在旅遊中應吃點補藥。那麼,怎樣吃纔好呢?
一要分人
老年人,體虛者,宜多補;年輕人,體強者,宜少補或不補,或只需吃的好點。
二要分季節
若是寒冷的冬天去旅遊,當溫補,可選用人蔘、肉蓯蓉等;若是炎熱的夏天去旅遊,當清補,如西洋參、百合等。
三要分旅遊項目
若旅遊活動純屬身體鍛鍊,身體消耗很大,最好吃點人蔘或西洋參,因爲二者均能補氣生津。
四要分清氣血陰陽
即氣虛者補氣;血虛者補血;陽虛者補陽;陰虛者補陰。總之要依症而補,不能盲目亂補。補氣藥常用有參、黃芪、黨蔘,成藥可用四羣子丸,症狀主要是懶言、倦怠;補血者常用當歸、龍眼肉、成藥可用歸脾丸,症狀主要是頭暈、心悸、失眠、脈細;補陽者宜用杜仲、哈蚧,成藥選用左歸丸,主要症狀是形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力;陰虛者常用黃精、枸札子,成藥可用左歸丸。
編輯提示:文中所涉及的人蔘、西洋參、枸杞子、肉蓯蓉,可用隨身攜帶的保溫杯泡水當茶飲。黃芪、當歸、杜仲、黃精,可在旅行中攜帶,便於旅行中煲湯添加。至於百合,由於鮮品不便攜帶,可在旅行進餐時對症“下單”。
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