春季女性應如何養生
本文已影響2W人
本文已影響2W人
七大春季養生妙方
一、進行“身體大掃除”
春天是掃除季節,身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁菸等都是不錯的選擇。此外,春天最好禁酒,飲食不要過量,七分飽就可以了,這樣會讓你的身體更有活力。
二、保護肝膽最重要
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更爲嚴重。要保護肝膽,就要避免環境中的任何化學物質,少吃動物油和油炸食品,少到飯店吃飯,遠離做菜使用的劣質油,每天最好吃1—2把堅果。應食用好的油,比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油,它們就像潤滑劑一樣,讓你的身體零件更靈活、健康,不易生鏽。肝氣舒暢,人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
三、春天應該多吃豆芽
豆芽處於一種不斷的生長過程中,其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最爲鮮活。在萬物復甦的春季,人的身體也在生長,尤其需要這種高質量的營養。此外,萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜,以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
四、適合做伸展運動
整個寒冷的冬天,人的身體彷彿都是蜷縮着的,因此春天最適合做的就是伸展運動,以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽,老人可以練練氣功。
五、最應補B族維生素
春季人的大腦容易處於興奮狀態,而B族維生素對神經系統有鎮定作用,有助增強細胞能量,還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外,補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉,緩解焦慮或失眠。
六、草藥幫助春季排毒
春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品,有助受損肝臟癒合;甘草有助於能量平衡和消化,減少壓力。此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草燻蒸,還有助於清潔皮膚和鼻竇。
七、到戶外和大地“共振”
春天,室外不僅空氣清新,花香能使人放鬆,減輕壓力。最重要的是,此時地球的振動大約爲每秒8赫茲,與人體大腦α波節律一致,最讓人感覺舒適,對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。
編輯推薦:春季女性養生祕籍
春季如何養生?初春養生三要點
如何養腎 春季應養成的五種生活習慣
春季如何養生?春季養生六大原則
老人春季應該如何養肺
乍暖還寒養生成難題 女性春季該如何養生
春夏交替女性如何養生
白領女性應該如何養生
春季養生之春捂養生如何做?
春季如何養生不生病
女性春季美容養生祕籍
春季如何養生 推薦六款春季養生茶
春季要如何養生
春季女性如何美容養肝
春季應該如何養神呢?
女性春季養生茶 春季養生必備
成熟女性應如何養生?
春季女性V地帶如何保養
春季老人應該怎樣養生 春季老人應該如何養生
女性在夏季應該如何保健養生
女性春季如何養生護肝 吃什麼食物養肝護肝
男性朋友春季如何養生保健
春季男人應該如何養肝
女性秋季如何養生?女人秋季如何保養?
春季如何養生 春季養生喝什麼湯好
春季養生如何養腎
春季如何養生 春季養生的四大注意
春季如何養生 傳統春季養生有三寶
夏季養生應如何養心
春季應該如何養脾胃?
春季如何養生?春季養生推薦6款養生粥
女生秋季應該如何養生?最全的養生法
春季養生 春季如何飲食
春季女性要如何做好保健養生