女性經期哪些事情不宜做
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一、經期不宜捶腰
許多婦女在月經來潮前後,會出現腰痠背痛的感覺。於是她們常常會用手捶打腰背,以求解除一時的解除一時的局部不適。殊不知,這種做法是不妥的。
大家知道,月經期間,婦女由於盆腔充血,使人感到輕微不適,如腰痠、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便祕等,這些都是月經期的正常生理現象,一般無需治療,經期過後便可自行消失。然而,要是隨意人爲地用力捶打腰背,局部受到震動刺激,可使盆腔進一步充血,血液加速,致使經量增多,從而引起月經過多或經期過長。另外,婦女在月經期,全身和局部的抵抗力降低,子宮內膜剝脫形成創面,宮頸口鬆弛,如果經常受到捶打的刺激,既有礙於創面的修復癒合,還易受感染而患急、慢性婦科病。
因此,經期腰痠背痛應注意適當休息,但不宜捶打腰背,以利身體健康。#p#副標題#e#
二、經期不宜高歌
大凡女性都有這樣的體會:在月經期間,自己的嗓音不如平時那麼動聽嘹亮,而且嗓子容易疲勞。這是經期內分泌發生變化造成的。
婦性嗓音比男性聲調高音脆,這是第二性徵的一個表現,同時也說明聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間,女子除了子宮、乳房等生殖器官在激素影響下起變化外,聲帶也發生變化,主要是聲帶中的毛細血管充血水腫。平時引吭高歌時聲帶緊張並高速振動,若是經期用聲過度,無控制的高聲大叫,會使月經期間本來就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長此下去,就會導致聲帶勞損受傷,變粗變厚,於是婉轉悅耳的聲音就變成沙啞、低粗了。
因此,爲了保護您那甜美的歌喉,從月經來潮前兩天開始到經期結束時止,請不要高歌和吊嗓音。
三、經期不宜吵嘴
一些男人常有這樣的感受:女人在每個月中總有那麼幾天,會變得脾氣古怪,情緒無常,動輒愛與你爭吵。其實,這是由女人特有的“經期綜合症”引起的。
月經雖是婦女的一種生理現象,但因受內分泌的影響,一般會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上稱爲“經期綜合症”),因而容易激怒或煩躁,好發脾氣。要是女同志不注意剋制自己,男同志不能給予撫慰和體貼,相互發生吵嘴,造成精神過度緊張,情緒低沉,那就會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能,引起神經和內分泌功能的紊亂,出現痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調現象。
因此,女子在經期要注意控制自己的情緒,保持精神愉快,避免不良刺激,家人也要給予充分的關心和照顧,切忌吵嘴,以順利度過每月一次的月經期。
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