飯後不宜做9件事
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化爲二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功,可導致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶。 因爲茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三、不要立刻多飲水。 立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。
四、不要立刻吸菸。 因爲飯後胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸菸,吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍,各位菸民注意點健康吧。
五、不要立刻喝汽水。 汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。
六、不要立刻吃糖。 糖容易轉化爲脂肪,造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。
七、不要立刻做劇烈運動。 劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。 轉播到騰訊微博
八、不要立刻看書。 飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。
九、不要立刻洗澡。 因爲洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。 那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢食物在胃內停留時間,糖類爲1小時左右,蛋白質爲2-3小時,脂肪爲5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯後就應喝點水,不能生搬硬套。
飯後做5件事會喪命
孕婦飯後不能做的五件事
男人健身後不宜做的5件事
孕媽咪飯後不能做的6件事
飯後養生禁忌多 這幾件事不適合飯後做
男人酒後不宜做的7件事
男人運動後不宜做的4件事
一日三餐後怎麼做好 飯後不能做6件事
酒足飯飽後6件事不能做
孕婦餐後最不宜做的五件事
糖尿病患者飯後不宜做的事
飯後不能着急做的5件事 飯後的禁忌
飯後千萬不能做的八件事
孕婦飯後不能立即做7件事
飯後一小時可以跑步嗎?飯後1小時絕對不能做的8件短命事
想減肥飯後不能做這5件事
飯後千萬不能做的六件事
喝酒後最不宜做的七件事
飯後吸菸不可取 這些事不宜做
飯後注意事項 切記10件短命事飯後千萬不能做
飯後一定不能做的幾件事
飯後不能馬上做的五件事
飯後千萬不要做的16件事
飯後絕對不要做這8件事
養生須知:吃飯後做這9件事 少活15年(全文)
這7件事女人飯後千萬別做
漂亮女人必知 飯後堅決不能做的9件事
飯後絕對不能做的8件事
飯後千萬不能做的6件事
想減肥飯後應該怎麼做 飯後9件事千萬不要做
盤點運動後不宜做的五件事
謹記飯後8件不能做的事
飯後不要急着做這八件事