飯後做什麼事容易致病?
本文已影響8.92K人
本文已影響8.92K人
“民以食爲天”,吃飯是必不可少的健康生活方式,然而吃飯之後,你的所作所爲是不是還依然健康呢?傳統的習俗一定都是對的嗎?
飯後不要做這些要命的事兒
飯後喝茶=喝毒藥
“茶葉中含有鞣酸和茶鹼,這兩種物質都會影響人體對食物的消化。”藥物研究院研究員表示,胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當鞣酸進入胃腸道後,會抑制它們的分泌,從而導致消化不良。此外,鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
需要特別提醒的是,如果吃的食物當中含有金屬元素,如鐵、鎂等,鞣酸還有可能與它們發生反應,長年累月就可能形成結石。專家表示,白開水是最好的飯後飲品,即可清口又不影響消化,飯後過半小時就可以喝一些淡茶了。
飯後吃水果=胃腸不適
飯後吃水果,好像是很多人的愛好,但這是一種錯誤的生活習慣。因爲水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內,一是,影響食物消化,二是停留時間過長的話,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
同時,吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果,因爲魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。
吃水果最好在飯後2~3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子、檸檬則有益處,因爲熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利健康。
編輯推薦:哪些性愛姿勢有益健康? 夏季吃什麼水果健康?
哪些食物會越吃越肥? 夏季養生喝什麼茶好?
飯後洗澡、刷牙、鬆褲帶=消化不良、胃下垂
飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。有些人很喜歡飯後刷牙,但立即刷牙的話,會使鬆弛的牙釉質受損。另外,鬆褲帶雖然讓肚子舒服了,卻會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。
飯後卡拉OK=胃腸不適
雖然“飯後百步走”有道理,但對於老年人,最好還是不要運動,因爲飯後半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦,使消化功能受到影響;飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
對於年輕人,最好不要飽食之後唱歌,俗話說“飽吹餓唱”,因爲,飽食後唱歌,會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其他病症。
飯後立刻就睡覺=中風、發胖
剛吃了飯,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利於食物的吸收。同時,飯後腦部供血不足,如果飯後立即上牀,很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外,入睡後,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉變爲脂肪而使人發胖。
編輯推薦:夏季性生活應注意什麼? 哪些食物含催情作用?
哪些常見癌症吃出來的? 夏季養生喝什麼茶?
哪些吃飯習慣容易得胃病
偶買噶!飯後這麼吃易導致胃潰瘍
爲什麼吸毒很容易導致得艾滋病
養狗之後人容易生什麼病
吃飯做這事竟會致早衰
飯後不宜急做八件事 飯後一支菸對身體有什麼危害?
地震之後爲什麼容易發生傳染病?
什麼食物容易致癌
飯後喝冷飲容易傷胃嗎
未婚剩女爲什麼容易導致婦科病
爲什麼午飯後容易犯困 午飯後容易犯困的原因
最容易致癌的錯誤吃飯方法
飯後經常做這3件事容易讓人長胖 想減肥要糾正壞習慣
經常單獨吃飯容易患胃病
中年女性爲什麼容易導致婦科病
想減肥飯後應該怎麼做 飯後9件事千萬不要做
飯後做什麼事可以決定你的壽命
米飯吃得多易致糖尿病?
飯後吃柿子易致胃潰瘍
晚飯後不能做什麼 6個事情要謹記
什麼原因比較容易導致頸椎病
飯後做什麼有助糖尿病人健康
糖尿病人爲什麼容易導致胰腺癌
夏季做哪些事孩子容易生病
7點過後吃晚飯 心臟病更容易發作
飯後不能做的事
孕期女性容易導致什麼婦科病
飯後減肥技巧 飯後減肥別做這5件事
一日三餐後怎麼做好 飯後不能做6件事
飯後喝茶不當易致脂肪肝
飯後做4件事 老了就不會生病
飛行員爲什麼容易導致腳氣病
出汗後猛做這事竟容易中風