夏季如何根據體質選涼茶
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到了夏季,天氣炎熱,空調、游泳、冷飲都成爲大家避暑的良方。近幾年隨着中醫養生概念的興起,涼茶也作爲一種消暑飲料逐漸受到消費者的青睞。但是,涼茶的飲用需因人而異,不能濫服用,更不能作爲保健品長期服用。
金銀花、夏枯草、菊花、竹葉、蒲公英、桑葉、甘草、荷葉、黃芩等中草藥通常是製作涼茶的常用藥品,但是不同涼茶間的配伍也不相同,需要有所區別地飲用。例如,由夏枯草、菊花、黃芩等藥物配方的涼茶就具有清肝瀉火明目的功效;而由金銀花、玄蔘、竹葉等配方的涼茶就具有清熱解毒、利咽的功效。
涼茶雖具有清熱祛暑解毒的功效,但並非所有人都可以飲用,或大量飲用。這源於人的體質不同。冒昧地飲用涼茶,完全有可能適得其反,苦寒傷陽,或苦寒敗胃。
飲用涼茶前,需要對自己的體質狀況有所瞭解,隨後再選擇。比如舌紅少苔,五心煩熱之人,其體質多爲陰虛火旺,可選用麥冬、沙蔘等滋陰藥物自制涼茶;而平時易怒,脾氣暴躁,有口臭或者血壓偏高之人,體質多爲肝陽上亢,可選用杭菊花、荷葉、鉤藤等製作涼茶。
如果平素脾胃虛弱,或陽氣不足不宜使用涼茶。嬰幼兒的脾胃功能尚不健全,更不能過多飲用,否則會引發腹瀉、消化不良等疾患。同時,老年人、經期婦女也不適宜飲用涼茶。
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