上班族身體爲什麼會虛弱
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有些上班族常有這樣的感嘆,越來越沒勁,缺少精力和熱情,心情煩躁、易怒、睡眠不好,無法應付緊張的工作。很多人把這歸咎於工作壓力太大造成的,其實並不盡然,有時這也說明你承受壓力的能力在下降,你的身體越來越虛,爲什麼會這樣呢?
1、年齡增大
據有關研究顯示,人的體質狀態在一生中是不斷變化的。一般來說,男性在18-32歲、女性在16-28歲達到體質狀態的高峯。如果在體質達到高峯前我們進行有效的鍛鍊,我們的體質高峯就會高出一般水平,使健康水平長時間處於一個較高狀態,對我們的生活和工作非常有力。在這個高峯過後,隨着年齡的增長,體質狀況會一路衰退。
2、不良的生活方式
生活方式與體質水平的關係非常密切。一般來說生活沒有規律、起居無常、無有效的鍛鍊計劃等是健康的大敵。包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸菸、玩電腦、玩遊戲機等。
如果你沒有一個良好的鍛鍊計劃,會導致很多與生活方式和鍛鍊習慣有密切關係的慢性疾病發生,如心腦血管病、糖尿病、胃腸道疾病、神經衰弱等。
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3、疾病的影響
疾病是生成你體質下降的非常重要的因素,不能否認,任何一種疾病都會對我們的體質造成影響。即使一般的感冒發燒也會在某種程度上損害我們的健康,造成體質的下降。一般來說,隨着年齡的增長,機體抵抗疾病的能力亦隨之下降,而各種疾病的侵襲會讓你的體質下降得非常明顯。體質的逐漸下降,又使機體更易罹患各種疾病。
4、工作環境的影響
對於上班族來說,你每天有絕大部分的時間是在工作,因此,你的體質狀況,很大程度上取決於工作環境的好壞。一個相對寬鬆、積極向上的工作環境,會讓你經常保持旺盛的精神狀態,對你的體質有很大的幫助。
如果身邊的同事有良好的生活及鍛鍊習慣,那麼,你也會受到影響,注重身體的鍛鍊。體質狀況較好的人排解壓力的能力較強,這樣的羣體更易形成良好的工作氛圍。
從上面我們可以看出,如果你想阻止身體越來越虛弱的狀況,工作環境、年齡、疾病是不以你的意志爲轉移的。但是,生活方式卻是可以由你做主的,養成體育鍛煉和良好的生活習慣,是你阻止體質衰退的唯一選擇。
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