男性亞健康有哪些表現
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時下,城市中的競爭、壓力、快節奏的生活等,使得成年男性中三分之一左右處於亞健康狀態。
所謂亞健康,醫學上是指介於健康與疾病之間的一種不健康症候反應。
亞健康如果處理得當,可使身體向健康轉化,反之則易患病。亞健康對於男性損害更加巨大,不僅能使其患病,而且能影響男性性功能,影響夫妻生活和家庭幸福。
亞健康的症狀及危害
世界衛生組織對健康下的定義:“健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態,而不只是身體無病。”
根據這一定義,研究人員經過調查發現,在一般人羣中,真正患病和完全健康者不足2/3,還有1/3以上人羣處於第三種狀態,即亞健康狀態。
這些人主要表現爲食慾不振、易怒、頭痛、疲乏失眠等,這些症狀往往困擾着人們的正常生活。
人體長時間處於亞健康狀態,最終會導致多種疾病的發生,常見的有以下幾種。
機體受損
由於過度疲勞造成的精力、體力透支,使人們用腦過度,身心長時期處於超負荷緊張狀態,從而造成身心疲勞,表現爲疲勞,精力不足,注意力不集中,記憶力減退,睡眠質量不佳,頸背腰膝酸楚疼痛,性功能減退等。
長期下去,必然造成內臟功能過度損耗,身體機能下降。#p#副標題#e#
可引發腦血管病、腫瘤等
現在,世界各國公佈的死亡前三位病因,幾乎都是心、腦血管疾病和腫瘤。這些病在發病前相當長的時間內,機體可能處於亞健康狀態。人體內臟系統雖然沒有顯着病變,但已經有功能性障礙,如胸悶、氣短、頭暈目眩、失眠健忘、心悸、無名疼痛等。正因爲這些症狀沒有引起人們的重視,才導致後來的嚴重病症。
健康人的特殊亞健康
另外,人的體力、精力、情緒都有一定的生物節律,有高潮也有低潮,腦力和體力都有很大反差。人體生物週期中有低潮時期,即便是一個健康的人,在某一特定的時期,也可能處於亞健康狀態。男性表現爲不育、性功能降低等。
亞健康,通常都出現在生活不規律的人羣。最常見的表現爲精神緊張、頻繁熬夜、酗酒、性生活頻繁、缺少鍛鍊等。30歲以後的白領或者通常所說的體面人士居多。
男人要學會苦中作樂
現在都市裏患者很多。他們的身體處在亞健康狀態,除了揹負沉重的壓力外,男性自身對於健康不夠重視也是一個重要原因。因爲很多不良生活習慣都是導致男性普遍亞健康的重要因素,比如工作繁忙、應酬過多、飲食結構不合理、睡眠不夠、吸菸喝酒等。
身體是自己的,健康在人的一生中最重要,在生活中更應注意養成有規律的生活習慣,合理安排膳食結構。做到起居有常,飲食有度;工作中注意勞逸結合,加強鍛鍊,保持積極樂觀的心態。同時,還應注意定期的健康體檢。即便是實在做不到,也要學會苦中作樂,比如在繁忙工作的間隙,適時地做些運動和鍛鍊等。
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