有關女性痛經的那些事
本文已影響7.65K人
本文已影響7.65K人
痛經女都深有體會,那種疼痛真的叫人萬般無奈。那麼,女人們再不必停留在對 痛經的錯誤認知裏,趕緊來嘗試小編爲您盤點的緩解痛經的方法吧。
緩解痛經小祕訣
1、利用天然食物補充雌激素。
處於經期的女性,體內雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
2、加熱身體,加快血液流動。
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經,形成惡性循環。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
3、保持頭低臀高的姿勢。
經血若不能暢快地從子宮頸流出,而是瀦留在子宮內慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經期疼痛和腰背痠痛。痛經時跪在牀上、擡高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
據研究顯示,痛經也可能跟女性朋友的精神、神經因素有關,因此保持良好的心態,愉快的心情也可以緩解這種症狀。#p#副標題#e#
六大簡單方法輕鬆緩解女性痛經
服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣並且劑量低的,一天可服用數次。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。鎂也很重要,因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,那麼喝酒將加重此問題。
不要使用解尿劑;許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,其實,利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外,所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。
泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。
尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
服用止痛藥
當經痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效,並持續12小時不會疼痛。#p#副標題#e#
緩解女性痛經 七個錯誤認知
錯誤一:婚姻爲痛經劃上休止符
簡單地說,疼痛是因爲子宮肌肉強烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。事實上,痛經的原因非常複雜,有可能是因爲你得了某種婦科疾病,比如子宮內膜息肉。因此,做一個並不複雜的手術後,糾纏多年的痛苦就可以徹底解除了。
錯誤二:溫熱能完全感化疼痛
從中醫的角度看,每個人的體質有虛、實、寒、熱之分,即使痛經,也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、溼熱的多種類型,在這個基礎上還有各種組合。
虛寒型體質比較多見,這種情況予以“溫熱療法”很對症,但對於其他類型者就不一定有效了。即便是虛寒體質的人,這種溫熱作用其實也很有限,如果疼痛比較嚴重的話,往往還需要藉助其他方法來解決。
錯誤三:按摩驅痛
鍼灸、按摩一直被認爲是治療痛經的好辦法,原因是:通過對某些穴位(如關元、氣海、足三裏、三陰交等)經絡傳導的刺激,能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血,起到止痛作用。
然而,許多的醫學實踐表明,在經期這個特殊時間,不宜採取過於強烈的按摩,這容易誘發子宮內膜脫落,加重出血。如果按摩師的手法不正確、強度運用不當,就更容易引起副作用了。
最合理的方法是在月經前後,而不是月經當中進行按摩治療。即便如此,也應事先查清痛經是功能性還是器質性的,如果是器質性的,應先將病因去除。#p#副標題#e#
錯誤四:經期性愛火上澆油
如今已有越來越多的性學家對這種傳統觀念提出反駁:插入方式帶入的少量細菌和病毒不至於造成什麼危害,而且還可以利用避孕套來確保清潔。
另外,性愛可以在大腦中產生大量的內啡肽——這種特殊的激素能夠調整不良情緒,調動神經內分泌系統,提高免疫力,緩解疼痛。經期這個特殊日子,其實女人更需要性愛撫慰。
錯誤五:痛經會自動痊癒
許多女性在以前發生過原發性痛經,婚後自然好轉甚至消失了。當她們再次遭遇痛經襲擊,就認爲這無關緊要,忍一忍就過去了,過一段時間就自然會好。事實上,原發性痛經沒有器質性病變,大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生,有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病,痛經不但不會好轉,而且會逐漸加重,甚至引起嚴重的併發症。
錯誤六:憑經驗吃藥
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經,前者是生理上不通暢造成的,後者是由不同的生殖道器官病變引起的,無論哪種痛,都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經,如果用藥不當,可能釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經,也有不同的病因,也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別,不能一概而論。比如說,你朋友的痛經可能與你一樣非常劇烈,但是她可能服用一些消炎止痛片能好,你卻不一定能好,說不定還有副作用。
錯誤七:摘除病變器官會一勞永逸
一些患有子宮內膜異位症、子宮肌腺症、盆腔淤血綜合徵等難治之症的女性,因痛經嚴重或經久不愈,就想去動手術摘除病變器官,認爲這樣一勞永逸。可是,人體每一個器官都有它的作用,生殖器官尤其有各自不可替代的功能,過早摘除,可能會帶來一些隱性的問題。所以,不是到了萬不得已的情況,別要求動手術摘除病變器官。有些疾病雖然難以治癒,但是基本能夠控制病情、減輕甚至消除疼痛症狀。所以,選對方法治療纔是關鍵。吃止疼藥絕對是個飲鴆止渴的方法,它除了緩解當時症狀之外,不能治療根本情況,比較適合的方法還是物理治療,比如熱敷。有些溫熱貼只有巴掌大小,溫度也保持在痛經時感覺最舒適的43℃,同時持續保溫8-10個小時,保證你想痛都難。
總結:痛經女都深有體會,那種疼痛真的叫人萬般無奈。那麼,女人們再不要停留在對痛經的錯誤認知裏,趕緊來嘗試小編爲您盤點的緩解痛經的方法吧。
女性痛經有哪些特徵
引發女性痛經的原因有哪些
女性痛經有哪些特點
痛經怎麼回事 女性痛經該怎麼辦
女性經常頭痛的原因有哪些
治療女性痛經的方法有哪些
女性痛經會有哪些危害
關於男性整容那些事
那些與性生活有關的癌症
女性痛經不孕的原因有哪些
預防女性痛經的方法有哪些
關於偏頭痛的那些事 一件一件說清楚
女性痛經的發病因素有哪些
關於痛經的誤區有哪些
女性痛經的食療方法有哪些
關於女性痛經的按摩方法有多少?
導致女性痛經的原因有哪些
預防女性痛經的方法有哪些呢
女性經期小腹疼痛是什麼原因 那些需注意的隱藏疾病
緩解女性痛經的方法有哪些
有關花堡的那些事兒
揭祕女人月經的那些事兒
關於女性痛經的預防方法
女性痛經病因有哪些
女性痛經有哪些併發症
2016關於生男生女的“男女那些事兒”
女人痛經和哪些病因有關
引發女性痛經的誘因有哪些
治療女性痛經的藥物有哪些
女性痛經病因有哪些呢
女性痛經和這7個病因有關
那年那兔那些事:經典動漫那年那兔那些事角色簡介
導致女性痛經的原因有哪些 如何緩解痛經