預防女性痛經的方法有哪些
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1.謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己哦。
2、早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
3、熱水泡腳
人的腳上有很多穴位,熱水泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。水溫45-47℃,每天泡2-3次,每次10分鐘左右。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖,延緩衰老,同時促進血液循環。另外在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。
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