男人裸睡對健康有好處嗎?男人什麼樣的睡姿最好?
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裸睡是一種非常健康的睡眠方式。男性裸睡可以預防性功能障礙,男性仰臥最安全。讓我們看看!
裸睡對男性健康有好處嗎?
增強男性的性自信心
男人裸睡不是爲了追求孩子般的天真,而是爲了讓他們全心全意地放鬆,感到舒適.冷靜地面對你的身體。裸睡有一種無拘無束的自由快感。臨牀研究證明,它對治療緊張性疾病有明顯的療效,對男性有焦慮.緊張引起的性功能障礙也有效。裸露的人體是夫妻生活中喚起性慾的最佳刺激物。
減少生殖器官細菌的繁殖
陽氣充沛.中青年氣血旺盛,大腿粗.胖男性朋友經常醒來發現腹股溝.大腿內側和其他私人部位出汗較多。睡眠時,內衣吸收汗液和分泌物。潮溼和密封的部位容易滋生和繁殖細菌。隨着時間的推移,它會導致溼熱聚集和溼瘡瘙癢。在夏季,溼內衣更容易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。裸睡可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和散熱,避免瘙癢和不適。
但裸睡並不意味着簡單地脫下內衣睡覺,有以下注意事項:
首先,住宅太小了.不適合家庭生活或集體生活。因爲緊張會導致相反的效果。最好有一個相對隱祕的.獨立環境。
其次,生活環境需要空氣循環.溫度適宜.安靜舒適。這樣可以放鬆思想,營造良好的睡眠前提。
第三,一定要保暖。調節臥室的溫度和溼度,避免感冒和出汗。
最後,牀具的軟硬度要適中,牀墊要乾淨.蓬鬆。經常清潔和暴露在陽光下。
什麼樣的樣的睡姿最好?
生殖器壓迫生殖器
醫學專家發現,無論是左側還是右側,都可能導致意外睾丸扭轉。理論上,不是睾丸本身扭轉,而是像繩子一樣的精索。“打結”情況。一旦精索通過爲睾丸提供營養並運走代謝物的血管“打結”,睾丸會“捱餓”缺血超過12小時.壞死。睾丸扭轉的患者大多在劇烈運動後發病,但也有一部分發生在側臥睡眠中。
這是因爲在睡眠中,睾丸和陰莖被擠壓在腿之間。此時,生殖器官的壓力比站立時明顯。此外,有些人睡眠姿勢不好,腿會扭曲,精索會被擠壓“揉”因此,更容易發生事故。
左側壓迫心臟
由於心臟位於身體左側,當男性採取左側睡眠姿勢時,心臟會受到壓迫,使人睡眠不穩定,容易導致睡眠質量差。此外,當心髒受到壓迫時,男性全身的血液循環會減慢,包括生殖器官的血液循環。當生殖器官長時間沒有足夠的血液供應時,可能會導致男性勃起功能障礙。
俯臥壓迫陰囊
俯臥位的睡眠方式不僅容易壓迫內臟,導致呼吸不良,還會對男性生殖系統產生一定的影響。只有保持恆溫,陰囊才能給精子的產生帶來最有利的環境。俯臥會壓迫陰囊,不利於陰囊散熱,不利於精子的產生,刺激陰莖,影響血液循環,容易引起頻繁的遺精。
男人最安全的睡姿:仰臥
仰臥是男性最好的睡眠姿勢,可以消除上述缺點,給陰囊和陰莖足夠的活動空間。
男性選擇仰臥的睡眠姿勢,自然分開雙腿,既不壓迫內臟和生殖器官,又避免陰囊扭轉,可以給陰囊.陰莖充足的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官血液循環,健康生殖系統.性功能最好。
男性睡眠少於5小時影響性慾
現代都市男人,無論是爲了事業.家庭工作很努力,但他們不太注意睡眠。事實上,睡眠時間對一個男人來說非常重要。
據《美國醫學會雜誌》報道,如果一個男人每週每晚睡不到5個小時,他的睾丸激素水平明顯低於正常睡眠。
睾酮缺乏和低能量.性慾減退.注意力不集中.疲勞與肌肉力量和骨髓密度密切相關。“睾酮水平低與減少的幸福感和活力有關,這也可能是由睡眠不足引起的。”夏娃,醫學教授·肯特爾說。“隨着研究的進展,確認了睡眠時間不足與睡眠質量差與內分泌紊亂的關係。”此外,睡眠減少會使年輕人的睾丸激素水平老化10-15年。
研究表明,只睡5個小時就會降低睾酮水平10
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