中醫怎麼推拿治療腰椎疼痛
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如今,人們的生活習慣已經越來越糟糕了,加上缺乏鍛鍊,很容易誘發腰椎疼痛等疾患。腰椎病會給人們的日常生活帶來一些困擾,同時腰椎病的發病年齡很廣泛,而腰椎病的自我療法是又一種很不錯的治療方法,那麼,腰椎病的自我療法有哪些呢?
中醫養生:腰椎疼痛的7種推拿療法
腰椎病的自我療法之推拿法是中醫治療腰椎病的方法。推拿治療腰椎病,患者不需要做手術或是吃藥。醫生可使用雙手和簡單的器械,針對身體的患病部位及相關穴位,以身體經絡及氣血運行的方向爲路線,採取相應的手法進行推拿。
1、點。取坐位,用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴(膝關節窩正中)1~2分鐘,被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。
2、壓。兩手叉腰,大拇指分別按於兩側腰眼處,用力擠壓,並旋轉揉按,先順時針,後逆時針,各36圈。
3、抖。兩手置腰部,掌根按於腰眼處,快速上下抖動15~20次。
4、捏。腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15~20次。
5、揉。坐姿,兩手五指併攏,分別放在後腰左右兩側,用掌心上下緩慢揉搓至發熱,這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點。
6、按。取坐位,以中指指尖揉人中穴1~2分鐘。
7、滾。兩手握拳,用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上,再自上而下,反覆多次。上身可配合前傾、後仰。
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