怎麼抖空竹緩解頸椎疼痛
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人到中年,我的頸椎疼痛史已好幾年了。天氣轉冷,痛症尤甚。不得已,惟頻頻出入醫院。通過CT等排查,診斷結果是:“頸椎五、六節增生。”據說並無特效醫治方法,而手術治療則是萬不得已才能進行。
萬般無奈,惟寄望於運動,以緩解頸椎負擔。於是,跑步、乒乓球、羽毛球、游泳,樣樣試過,可惜我難以持之以 恆。去年,我從廣州到北京清華大學學習一個月,在校園裏,每天目睹學生上體育課時抖空竹。我想,這個運動好,有趣;可獨自操作;對場地要求也不高。好奇之下,我買了一個塑料空竹(初學時防摔壞)。帶回廣州後,恰巧我的頸椎又痛了,於是我開始學着抖空竹,以驗證有無效果。一回生,二回熟,三回四回……很快,我能將空竹轉起來了。於是,樂此不疲地每天都玩一會,不到一個星期,竟能似模似樣地抖起來了。我頗有成就感,還有意識地向左、向右方向抖,以平衡雙肩的鍛鍊。真靈,一週後,我頸椎疼痛不知不覺地消失了,不用定期上醫院做理療了。現在,我堅持每天都抖15分鐘。
我曾爲此專門請教了抖空竹愛好者,他們也說,抖空竹能治肩周炎、頸椎病等一些病症,效果要比消極依靠醫院治療要好,當然,病情嚴重者還是快去求醫。
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