按摩哪些穴位能緩解肩周炎

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按摩哪些穴位能緩解肩周炎

1.按摩肩井穴

取坐位,用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位於肩上,前直乳中,當大椎與肩峯端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處),上下左右揉動1分鐘;然後再用右手同樣按摩左肩井穴。每日按摩2~3次。

2.按摩手三裏穴

用左手拇指腹按住右手三裏穴(位於前臂,手肘彎曲處向前3指幅),上下左右揉動1分鐘;然後再用右手同樣按摩左手三裏穴。每日按摩2~3次。

3.按摩印堂穴

用食指或拇指按住印堂穴(位於面部,兩眉頭連線中點),上下左右揉動1分鐘。每日按摩2~3次。

以上是通過自我按揉穴位來防治肩周炎的常見方法,如果能堅持,肩周炎的症狀會明顯減輕。

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