女性月經期間有哪些飲食禁忌?
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在月經週期女人在飲食方面,要注意很多事情。有些食品往往對女性身體危害很大,甚至造成痛經等症狀。那麼,哪些是女性月經期間飲食禁忌呢?下面是對女性月經期間飲食禁忌的介紹。
以下是女性月經期間飲食禁忌:
1、巧克力使情緒失控:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求,這是女性月經期間飲食禁忌。
2、酒會毒害肝臟:酒會消耗身體內維他命B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
3、含咖啡因的飲料:這也是女性月經期間飲食之一。會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
4、乳酪類是經痛的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,這些食物會破壞鎂的吸收。
5、女性月經期間飲食禁忌還有高鈉食物使乳房脹痛:造成水腫與乳房脹痛。
6、糖會消耗維他命B羣:糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使你更愛吃糖類食物,這也是女性月經期間飲食禁忌。
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