人流後怎麼做才恢復的快
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專家介紹,女性人流術後需做好飲食調節,但部分女性不知從何下手,盲目大補,往往達不到應有的效果。
人流對於女性的機體平衡造成了很大的破壞,要想盡快的將其調整過來,就應該在術後好好的進行調理。飲食是其中最爲關鍵的一個環節。一般來說人流後飲食要易於消化,首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。>>>推薦閱讀:人流後怎樣保養子宮
蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5~2克,每日量約100~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
人流後需補充水分,應少量多次,減少水分蒸發量。汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。
同時,對於人流後的女性來說,要在正常飲食的基礎上,適當的限制脂肪量,最好是在人流後的7天內脂肪控制在每日80克左右,而對於月經不規律的女性來說,一定不要吃一些帶有刺激性的食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。
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