來月經頭痛怎麼辦
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從中醫角度,可以把經期頭痛稱爲經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的,它會導致體內毒素長期淤積,毒素進入血管,引起血管擴張,從而造成頭痛。很多女性由於沒有在生理期做好保健,常常會出現頭痛等症狀。一般在生理期出現頭暈、頭痛等症狀爲了女性健康,都不提倡吃藥止痛。在此,小編有4招可緩解頭痛症狀,供女性朋友們參考哦。
來月經頭痛怎麼辦?
方法一:熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,並用熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘。
方法二:戶外散步
可調節情緒,減輕壓力。
方法三:推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
方法四:喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助於緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。
如果你患有經期頭痛,想有效緩解的話,有4類食物經期也應該避免食用:
巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有的乾酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。
經期頭痛可防可治
經期頭痛不可小覷,如果不能提早治療,可能會引起神經性的血管痙攣,甚至造成腦血管阻塞。所以除了保證良好的生活習慣以外,治療經期頭痛,中藥治療的效果比較好,使用治療氣滯血等類型中藥,持續調理3-6個月就會痊癒。
但是,如果你想選擇西醫治療的話,可使用一種外用式黃體酮乳液,在經期來臨之前10天左右,每天在皮膚上抹薄薄的一層,能幫助人體抑制經期荷爾蒙劇烈波動,從而幫助女性遠離經期頭痛。
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