女性內分泌食療的7個食療方
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【薏苡仁海帶粥】
原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克
做法:
1、首先,將桃仁、杏仁用紗布包住,用水煎煮取汁。
2、然後,加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。
這款粥有助於降壓,降低血脂,並且具有化痰散結、益胃的功效,能夠調整身體機能,改善內分泌。
【絲瓜茯苓棗花湯】
原料:絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚
做法:
1、將以上的材料全部放在鍋中,加入適量的清水,煎煮。
2、煎成濃汁,兩次混合即可。
分兩次,在飯後服用,10天一個療程。一般的內分泌失調患者,服用一個療程即可見效。
【雪梨芹菜汁】
原料:芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個
做法:
1、將以上材料洗乾淨,把芹菜切成段狀,西紅柿切片,雪梨切塊,檸檬去皮。
2、再將準備好的蔬果都放入榨汁機中攪拌成汁即可飲用。每日1次。
這款蔬果汁有清熱,潤膚的功效適用於痤瘡的輔助治療。另外,對於內分泌失調的治療也非常有效哦。
【調氣血玫瑰奶茶】
原料:藥用玫瑰花5朵,紅茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少許
做法:
1、在小鍋中加入半杯水,等燒開之後加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分鐘。
2、等花變軟,有香味了,就放入紅茶包泡2分鐘。
3、再加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。
玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等,都是與氣血運行失常有關的。
而玫瑰花就可以促進氣血運行,所以如果出現內分泌失調喝喝玫瑰奶茶很有幫助的哦!
【香附雞】
原料:雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克
做法:雞洗淨後去髒雜,把香附等中藥放入雞腹內,放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食後含咽金桔餅。每週1次。適用氣鬱引起者。
【胡蘿蔔柿餅瘦肉湯】
原料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克
做法:將胡蘿蔔去皮,切厚片,柿餅、紅棗用水細洗,瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。
【五白糕】
原料:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,麪粉200克,白糖100克
做法:
1、把扁豆、蓮子、茯苓、山藥以及菊花磨成細面。
2、再將以上材料與麪粉一同調勻,加入適量的水和麪蒸食即可。
3、長期服食,即可有效調節內分泌。
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