痛經腫麼辦 穴位按摩堪稱“止痛靈”
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按摩四大穴位遠離痛經
三陰交穴
穴位位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
功效:具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
太沖穴
穴位位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經,還可以治療多種婦科疾病。
子宮穴
穴位位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹爲度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感爲最佳。
功效:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯着,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
血海穴
穴位位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
功效:具有引血歸經、治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
痛經怎麼治療
痛經是很多女孩子都會出現的一種情況,那出現痛經的時候應該怎麼治療呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、多喝熱水
以前每次來那個都會肚子痛得要死,不過我現在真的養成了每天上課下課都是手邊有一個水杯,而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激,但是現在我學會了閒着就小口喝熱水的習慣,不過說來也奇怪,自從習慣,我真的是很少痛經胃,我猜是因爲有充足胡水分所以加速了身體的新陳代謝,並且熱水也會有助於幫助身體發熱,所以痛經的各位親可以試試哦!
2、經前吃藥
如果發現自己平時來月經的時候會出現痛經情況的話,則可以在下次來月經之前吃一些具有治療痛經作用的藥物。
3、少用止痛藥
雖然止痛藥可以治療痛經所到來的疼痛,但是要記住,止痛藥是具有副作用的,而且治標不治本,所以要少用止痛藥。
4、經期少吃涼性食物
經期很重要,它決定着女生下一個月的精神以及身體狀態,所以要特別注意經期的飲食,像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁。反之,女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦,對了,在炒菜的食物可以多放一些姜,絕對的對身體好!
5、保持身體溫暖
這點真的是太重要了!尤其在冬季,我們一定要保持身體的溫暖,尤其注意你的腳部和腹部,這兩個部分着涼那你一定會痛經的,所以在家要記得穿厚襪子,腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用,痛經就是因爲體內有寒氣,所以切勿讓寒氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。
如何緩解痛經
一、飲食療法
適用人羣
痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛爲主的人。
對應療法
以上所說的適用人羣應該在平時生活的時候多吃一些含有維他命B1、B2的食物,如胚芽米、乳製品等等。
然而出現骨盆腔充血,經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物,如:柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環,緩解骨盆腔充血的疼痛。至於整個腹部都痛的人,則平日尤直注意飲食及營養,少食生冷油膩,可以維他命B羣、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,也可以逐漸緩解痛經症狀。
二、物理療法
適用人羣
痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質之人。
對應療法
這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時,這對骨盆腔血液循環的改善有良好的效果。但月經期間並不適合盆浴,所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此爲中極穴),一般按壓十分鐘至二十分鐘,可以減輕或消除痛經。
三、藥茶療法
適用人羣
痛經伴有四肢發冷、面青脣白。
對應療法
這類人羣可以等分量的生薑(或乾薑)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的,可以川紅花三錢,沖泡熱開水當茶飲,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。
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