月經不調吃黑芝麻好嗎 黑芝麻能補血嗎
本文已影響6.67K人
本文已影響6.67K人
黑芝麻是補血活血的上好佳品,別名胡麻、芝麻。每日的適用量大約在10-30克。最佳食用方法是煮粥、沖泡。
黑芝麻的保健功效
黑芝麻具有益腎、養髮、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效,對於肝腎不足所致的視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、眼花等症有較好的食療效果,對高血脂、高血壓、身體虛弱、貧血、慢性神經炎、習慣性便祕等也有很好的調理效果。
黑芝麻的調經說法
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸,女性常吃黑芝麻,可以治療肝腎不足造成的頭暈和眼睛乾澀等症,清除體內自由基,延緩細胞衰老,滋潤皮膚,烏髮養顏,黑芝麻可用於治療女性貧血、身體虛弱、腰膝無力、月經不調等症。
食用注意
1、患有慢性腸炎、遺精等症的患者不宜食用。
2、選購黑芝麻時,應以色澤均勻、飽滿、乾燥、氣味香者爲佳,而表面潮溼油膩者爲次品。
3、貯存黑芝麻的容器密封性要好,要放在陰涼乾燥的地方,並且避免陽光直射,如將黑芝麻炒熟晾乾則更加利於存放。
營養搭配
黑芝麻+核桃:補肝益腎。
黑芝麻+桑葚:補氣活血。
黑芝麻+海帶:美容、抗衰老。
黑芝麻+冰糖:潤肺生津。
推薦食譜:芝麻核桃麪皮
材料:黑芝麻5克,核桃20克,麪皮100克,胡蘿蔔45克。
調料:鹽、生抽、食用油各適量。
做法:1、洗淨的胡蘿蔔切絲,麪皮切片,核桃、黑芝麻炒香,磨成粉末。
2、鍋中注水,倒入胡蘿蔔,燒開後用小火煮5分鐘至其熟透,把胡蘿蔔撈去,留胡蘿蔔汁,放入適量鹽、生抽、食用油、煮沸,倒入麪皮,拌勻,煮3分鐘至面片熟透。
3、把煮好的面片盛出裝碗,撒上核桃、黑芝麻粉即可。
營養功效:本品養肝明目,滋陰美容,補血養顏,可用於女性痛經。
黑芝麻核桃粥
材料:黑芝麻15克,核桃仁30克,糙米120克。
調料:白糖適量。
做法:1、將核桃仁倒在案板上,壓碎,把壓碎的核桃仁倒入碗中,待用。
2、鍋中注水燒熱,倒入糙米,燒開後用小火煮30分鐘至糙米熟軟,倒入核桃仁,用小火煮10分鐘至食材熟爛,倒入黑芝麻、白糖,拌勻,煮至白糖溶化。
3、將粥盛出,裝入碗中即可。
營養功效:本品補肝益腎,補血養顏,適用於女性肝腎虧虛導致的月經不調。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
產後能吃芝麻嗎 這樣吃芝麻身體恢復快
如何挑選黑芝麻
染色黑芝麻洗後變墨汁 如何分辨真假黑芝麻
黑芝麻一天吃多少合適 黑芝麻不宜過“補”
黑米黑豆黑芝麻粥的做法
豆漿黑芝麻糊的好處
產後能吃芝麻嗎 芝麻的做法有哪些
常吃黑芝麻糊的好處有哪些
周氏黑芝麻糊的好處
黑芝麻與白芝麻營養區別是什麼
黑芝麻能補血嗎?黑芝麻怎麼吃補血?
黑芝麻是滋補聖藥養肝生黑髮 如此神奇你確定不吃嗎
孕婦能喝南方黑芝麻嗎有什麼好處呢
黑芝麻治療白髮
花生黑芝麻糊的好處
黑芝麻糊在美容方面不可或缺 自制黑芝麻糊
黑芝麻不洗可以嗎 黑芝麻能直接吃嗎
請問黑芝麻糊會上火嗎
黑芝麻疏通血管預防動脈硬化 黑芝麻的食用方法
養顏保健黑芝麻
芝麻菜的做法大全 芝麻菜的家常做法圖 芝麻菜怎麼做好吃又簡單
孕婦能吃芝麻醬嗎
黑芝麻怎麼吃最好?吃黑芝麻的好處有哪些?
黑芝麻和白芝麻的營養價值有哪些
怎樣辨別黑芝麻的真假?如何鑑別染色黑芝麻
黑芝麻湯丸的好處?
吃黑芝麻糊有什麼好處呢
吃什麼減肥 黑芝麻的減肥效果好嗎
每天吃芝麻好嗎?
黑豆黑芝麻粥的做法
黑芝麻糊可以豐胸嗎 這樣吃豐胸效果好
智力黑芝麻糊的好處
黑芝麻能養髮 吃錯會脫髮!