月經過少如何調理 推薦三款食療方

調理月經過少的飲食宜忌

宜：證屬血虛者應該選擇補益氣血的藥材和食材，如當歸、紅棗、熟地、米酒、紅酒、烏雞、乳鴿、鱔魚、墨魚、甲魚、牛肉、紅糖、小米、幹荔枝、桂圓肉、蛋類等。

宜：證屬腎虛者可選擇枸杞、首烏、山藥、生地、熟地、桑葚、葡萄、銀耳、木耳、豬腰、乾貝、甲魚、烏龜等滋陰補腎的藥材和食材。

宜：證屬痰溼者可選擇健脾祛痰溼的藥材和食材，如白朮、茯苓、山楂、荷葉、陳皮、橘子、薏米、蘿蔔、杏仁、芹菜、馬蹄、冬瓜等。

忌：忌吃生冷的食品，如冰淇淋、冰凍飲料等。

推薦食譜：山茱萸粥

材料：水發大米150克，山茱萸15克。

做法：1、砂鍋中注入適量的清水燒開，放入洗淨的山茱萸，煮沸後用小火煮約15分鐘，至藥材析出有效成分。

2、撈出藥材及其雜質，倒入洗淨的大米，攪拌勻，用大火燒開後轉小火繼續煮約30分鐘，至米粒熟透。

3、關火後盛出煮好的米粥，裝入湯碗中，待稍微冷卻後即可食用。

營養功效：本品可補肝腎、澀精氣、固虛脫，適宜腎虛型月經過少的患者食用。

枸杞首烏雞蛋紅棗湯

材料：枸杞8克，紅棗15克，首烏10克，雞蛋2個。

調料：鹽、芝麻油各適量。

做法：1、將雞蛋打入碗中，調勻備用。

2、鍋中注水燒開，放入洗淨的首烏，用小火煮20分鐘，至其析出有效成分，將首烏撈出，加入紅棗、枸杞，用小火再煮10分鐘，至其熟軟，放入鹽拌勻，倒入蛋液，攪拌勻，淋入芝麻油，攪拌片刻。

3、關火後盛出煮好的湯料，裝入湯碗中即可。

營養功效：本品具有補中益氣，補肝益腎的功效，適宜腎虛型月經過少的患者食用。

黃芪扁豆黨蔘粥

材料：水發大米150克，水發扁豆100克，黃芪、薑片各20克，黨蔘15克。

調料：鹽少許。

做法：1、砂鍋中注入適量清水燒開，倒入備好的薑片、黃芪、黨蔘，用中火煮約3分鐘，至藥材析出有效成分，撈出鍋中的材料及雜質。

2、放入洗淨的扁豆、大米，攪拌勻至材料散開，燒開後用小火煲煮約30分鐘，至米粒熟透，加入鹽調味，轉中火繼續煮片刻至米粥入味。

3、關火後盛出煮好的粥，裝入碗中即可食用。

營養功效：本品補中益氣、健脾益肺、補腎澀精，可調理月經過少。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）